[紀錄] 20130325練球紀錄
練球菜單
暖身套餐
1. 30圈
2. 貪吃蛇＊2 仆街＊2
3. 攔網
4. 三米折返30/25/20
5. 攔網＋跑傳 4人各150 3人各100
6. 跳舉50*2組
7. 兩人一組發球，用上手接 *25
8. 短發球接、舉、打，一邊5球
9. 學長練習賽
注意事項
1. 追分的時候發球要發進
2. 接發球加油，至少要接高
3. 球低的時候要打長
4. 快攻手不要跑太貼網會沒角度
5. 吳凡承給我專心點!!!
6. 新的站位大家要趕快熟悉
7. 有遺漏請補充
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: shawn800704 來自: 114.36.137.209 (03/26 01:47)
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