[紀錄] 20130320練球紀錄

看板NTU_MED_VOL作者tom9625001 (tom9625001)時間11年前 (2013/03/21 07:41)推噓5(5推 0噓 0→)

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練球菜單暖身套餐 1. 30圈 2. 貪吃蛇＊2 仆街＊2 3. 攔網 4. 三米折返30/25/20 5. 攔網＋跑傳 4人各150 3人各100 6. 跳舉50*2組 7. 短發球接、舉、打，一邊5球 8. 每邊4~5人之打給他接 9. 大砲打back 10.體能 10圈跑步喊聲兩條線間折返跑2趟手忙腳亂前進後退連續三趟 11.歡樂打play 注意事項 1. 3/24晚上可能有友誼賽，空下來 2. 遲到請飲料 3. 謝謝小湯米的飲料 4. 右手打back看準球的位置後跑直的或直接切直線，再轉身正面面對網子 5. 發球身體少轉動，多用手肘以下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.241.38

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eojaswed

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BHandy800810

03/21 08:47, , 2^F

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wink2246

03/21 14:23, , 3^F

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