[紀錄] 20130318練球紀錄

看板NTU_MED_VOL作者 (小柯)時間12年前 (2013/03/19 02:51), 編輯推噓7(7推 0噓 1→)
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練球菜單 熱身套餐 1.30圈 2.貪吃蛇＊2 仆街＊2 3.攔網 4.三米折返30/25/20 5.攔網＋跑傳 4人各150 3人各100 6.跳舉50*2組 7.短發球接、舉、打，一邊5球 8.350高空扣接 2球*10回 9.接扣(直線+斜線)*10回，左右邊各一組 10.每邊3.5人之打給他接(如何形容這個練習@@"") 11.練隊形 注意事項： 1.練習控制球的方向，打準比較重要 2.新練的防守站位要多熟悉 3.早一點到球場準備整理場地 4.羽鈦盃快推文喲 5.發承快回來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.229.66.230
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03/19 21:24, , 1F
防守跟球跟到底 不放棄每一球！
03/19 21:24, 1F
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03/19 23:51, , 2F
接強扣時減少手臂動作 舉球配球的選擇 加強場上變化觀察
03/19 23:51, 2F
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03/20 10:26, , 3F
控制擋球角度 快攻要跑自己的節奏不受球影響
03/20 10:26, 3F
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03/20 10:26, , 4F
發承回家囉
03/20 10:26, 4F
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03/20 12:59, , 5F
發承回家囉
03/20 12:59, 5F
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03/20 15:45, , 6F
扣球手盡量伸直，控球多要求。攔網專心跟人防切。確定
03/20 15:45, 6F
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03/20 15:46, , 7F
不攔網再退
03/20 15:46, 7F
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04/02 09:31, , 8F
永敢的練習上手接發吧
04/02 09:31, 8F
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