[紀錄] 20130313練球紀錄
練球菜單
暖身套餐
1.30圈
2.貪食蛇*2
3.碎步衝刺*2&高跳衝刺*2
4.低手100
5.跳舉
6.兩人互墊等自主練習
7.兩人一組墊球，每次接完球繞過"移動人"
8.雙腳轉移重心接滾地球、單&雙手接拋球、旋轉身體低手送球
9.拋高球打定點攻擊
10.兩人一隊練習賽
注意事項
1.攻擊打到球的瞬間手是伸直的，TIMING比較好抓
如果TIMING抓不好表示手可能是彎著打到球的
2.低手靠腳的力量緩緩起身，別太晚起來，球要接好!!!
3.打比賽怕就輸了
如有遺漏請推文告知!
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