[紀錄] 20130311練球記錄

看板NTU_MED_VOL作者 (ㄚˇ翔)時間12年前 (2013/03/12 08:04), 編輯推噓12(12推 0噓 7→)
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練球菜單 熱身套餐 1.30圈 2.貪吃蛇＊2 仆街＊2 3.攔網 4.三米折返30/25/20 5.攔網＋跑傳 4人各150 3人各100 6.跳舉50*2組 7.短發球接、舉、打 8.兩人一組拋＋扣 50下 9.攔網&接扣 3*5組 10.接吊球＋後排斜線接扣 11.練習賽 注意事項： 1.送球用上半身送 2.防守站位不要被前一球影響 3.接發球接發球接發球接發球 4.攻擊要敢打不要怕 5.心態再調整不要放棄！ 6.練球前就回想上次的問題努力快點解決 7.感覺就遺漏很多請補充 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.123.53 ※ 編輯: shawn800704 來自: 114.42.123.53 (03/12 08:04)
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接發放輕鬆一點 低手把空間留出來 然後不要急著接
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接扣球身體壓低 手放平一點 握緊撐住
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推
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球接不好也要準備下一個動作 然後要幫隊友的忙XD
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推
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擊球動作拉大延伸出去 確實抓到球點能打的面才大
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接扣手臂不要撈 一樣用身體送
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推
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強化幫助自己熱身的pattern，注意狀況好與不好之間的差異
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強化身體施力出手的感覺，然後利菁早日復出!!!
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推
03/12 14:45, , 8F
接扣球的時候身體停住重心向前，再去找球，打球不要想太多
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推
03/12 22:32, , 9F
短高球拼斜線 想好一條線用力打 防守往後站不要向前
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攻擊步算好 第一步輕鬆上調整節奏
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腳步要有節奏 不要預想對面會掉球 先守好該守的位置
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調整後排防守的站位 顧好自己的位子不要輕易被球吸進去!
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小心別受傷了!!!!
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下手太晚蹲下去又太晚送出來，變成切到球沒有打到球心
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六米接球先接好再喊打幾號，別太急著跑進去
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兩人一組拋＋扣，算好打到球瞬間的位子，不要跑歪了又
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轉手變直線。接球重心壓低放前，球扣過來瞬間雙腳墊一
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下或往前踏一步，不要只是往下蹲蹲屁股
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接球到位了才有辦法清楚看好球路去做反應
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