[紀錄] 20130306 練球記錄

看板NTU_MED_VOL作者hihiwu0916 (vincent wu)時間12年前 (2013/03/07 00:17)推噓4(4推 0噓 0→)

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熱身套餐 1.30圈 2.貪吃蛇＊2 仆街＊2 3.攔網 4.折返跑30/25/20 5.攔網＋跑傳 4人各150 3人各100 跳舉50*2組 6.短發球接、舉、打 7.長發球接、舉、打 8.兩邊攔網接扣 3*5組 9.接兩邊吊球＋後排長攻 10.交叉、直線折返跑注意事項： 1.舉貼網球身體要轉或收手肘以免觸網，但球還是要盡量長一樣平行網子。 2.舉開網球2號可以流出去一點。 3.球接歪，2號盡量還是修正到攻擊手直線位置。 4.接球動作要做完全再退，眼睛盯著球直到離開手。 5.球接歪不要先「啊～～」，有時候還是能打攻擊，或準備打修正。 6.禮拜三練室外場盡量早點到來幫忙準備場地，6:30才能準時開始。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.162.100

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wink2246

03/07 09:00, , 1^F

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BHandy800810

03/07 11:36, , 2^F

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tom9625001

03/08 14:17, , 3^F

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