[紀錄] 20130304練球記錄

看板NTU_MED_VOL作者 (屁孩)時間11年前 (2013/03/05 00:42), 編輯推噓5(5推 0噓 1→)
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[練習內容] 1.熱身套餐 2.跑傳高低手各100 3.來回攔網6X3組 4.跳舉50*2組 5.六米短發球 接 舉 扣--->九米發球 接 舉 扣 6.攔網後接扣球 7.3米盃 8.折返跑1趟OR 2趟 OR 3趟 [注意事項] 1.花季杯時間快快推文~~~ 2.打攻擊時手要伸直在最高點打到球，才容易轉線 3.接不好的球還是要準備好攻擊 4.3米接扣時腳踩進去重心放前面不要整個坐下去、看準球 撲球倒地沒關係、要盡量把球給接高 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.149.234
推
03/05 11:49, , 1F
離網舉球前把最後一步完整踩完
03/05 11:49, 1F
推
03/05 19:48, , 2F
接back球接高不要衝
03/05 19:48, 2F
推
03/05 21:01, , 3F
接扣手擺好就好，接開網沒關係，不要過或往場外噴
03/05 21:01, 3F
推
03/05 23:59, , 4F
先好好接發球，再判斷打幾號球，別太急
03/05 23:59, 4F
→
03/05 23:59, , 5F
攔完網接球時，重心放前，腳步移動加快!!!
03/05 23:59, 5F
推
03/07 11:56, , 6F
球接歪了 還是要準備打攻擊
03/07 11:56, 6F
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