[紀錄] 20130225練球記錄

看板NTU_MED_VOL作者 (捨得)時間11年前 (2013/02/26 01:24), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
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[練習內容] 1.熱身套餐 2.左右攔網6下 3組+跑傳高低手各100 3.跳舉50下 4.網下送球連續50下 5.六米發球，接球後攻擊 6.三人聯防 7.五人一組打PLAY 8.折返跑比賽 9.30圈收操 [注意事項] 1.學弟還沒拿隊服的到二樓選size和繳錢 璋哥叮嚀： 2.練球前想想自己的目標、練各個項目的意義 3.進步是要整個團隊LEVEL一起提昇，才有意義，而不只是幾個人再進步而已 4.珍惜阿德最後這半年的指導，有問題一定要問 5.如果覺得沒有進步，想想問題是出在方法不對，或者花在打球的時間不夠? 6.每個人都"想"進步，但重點是在你"做"了沒 7.每個人除了PO自己的心得，還有每組打PLAY的心得 8.各位先發、板凳都加油吧! 如有缺漏請推文補充，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.95.29
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攔網和攻擊後兩隻腳落地避免受傷，攔網為了移動先一隻
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腳落地另一隻也隨後併上。大砲組：直線被吊球太多，
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舉球的是誰要更明確
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接球要跟到最後一步 不要放掉 攻擊跑的時間算準衝進
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去 接球意識要更強更積極
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做任何動作都要更注意 打背不要繞切直線進去挺身打
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攔中組: 防守動作和意識都要加強 不要看著球落地
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剩下的一組：發球敢發 接球敢接 不要害怕失誤
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接球多注意攻擊手的手的動向，掉球和方向及早判斷
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攻擊別太快進去! 大砲組:常被直線吊球得分，守直線者
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往前站到4米左右。只要喊聲了就打，兩人同時喊也是
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