[紀錄] 20130115練球記錄

看板NTU_MED_VOL作者victorchen62 (ilaf032x)時間11年前 (2013/01/16 02:11)推噓5(5推 0噓 1→)

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[本日練球菜單] 1.熱身套餐 2.攔網抓球50X3 3.嗆司小球50組X2 4.扣球小球50組X2 5.網回彈球 6.舉球修正100、150 7.扛人蹲舉X10 8.起立蹲下100 9.跑步30圈 10.收操 [注意事項] 1.攔網看準球快慢長短配合時間跳 2.球掛網在下面等不要急著碰球 3.攻擊打長不要太早弓身 4.蹲舉腰要挺直不然會受傷？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 106.64.190.248

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BHandy800810

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cic1033

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aeegillnov8

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