[紀錄] 1229練球記錄
[練習內容]
1. 跑步*30
2. 貪食蛇*2
3. 左右撲接*1
4. 碎步衝刺X2+高跳衝刺X2
5. 左右摸線X3(30,25,20)
6. 攔網(一步、三步、來回組合)
7. 跑傳低手高手各100
8. 兩人兩步攔網6x3
9. 自由攻擊
10. 場內發球、接球、低手修正、攻擊
11. 三點聯防:（左右各兩組）
12. Play(4vs4)
13. 跑步*30
14. 收操
[注意事項？]
1.修正一開始接球的要把球確實接好接高 讓隊友有時間反應處理 也讓自己有時間退 準備打攻擊
2.守聯防直線踩住邊線 反應快點不要急著把球碰起來 不要加多餘的揮手 不然球就噴了
3.接球注意自己跟隊友的站位 該接的球就要趕快上前處理 注意小球不要放掉
學長這樣可以嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.245.65.131
推
12/30 23:20, , 1F
12/30 23:20, 1F
推
12/31 00:05, , 2F
12/31 00:05, 2F
推
12/31 00:44, , 3F
12/31 00:44, 3F