[紀錄] 20121224練球紀錄
[練習內容]
1. 跑步*30
2. 貪食蛇*2
3. 左右撲接*2
4. 碎步衝刺X2+高跳衝刺X2
5. 左右摸線X3(30,25,20)
6. 攔網(一步、三步、來回組合)
7. 跑傳低手高手各100
8. 兩人兩步攔網6x3
9. 三人聯防
10. 練習賽
[注意事項]
1. 三人聯防時，守外側的人應將外側腳往前跨一步，將面朝向場內，
從外面守進來，這樣沒接好的球至少會往場內彈
2. 守兩側的人仔細注意攻擊手，看到手舉起來準備調球就應上前接球
3. 接完小球退回中間防守時，如果看到攻擊手已經要準備攻擊了，就應停下準備接球
不要再後退
4. 補位再更積極、接球意識要再多一點
5. 練習賽時，接發的站位要再更明確
6. 比賽時不要著急、穩住自己的節奏
如有遺漏請推文補充
聖誕快樂!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.7.214
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