[練球] 20121217練球紀錄

看板NTU_MED_VOL作者tom9625001 (tom9625001)時間11年前 (2012/12/18 09:29)推噓8(8推 0噓 2→)

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[練習內容] 1. 跑步*30 2. 貪食蛇*2 3. 左右撲接*2 4. 碎步衝刺X2+高跳衝刺X2 5. 左右摸線X3(30,25,20) 6. 攔網(一步、三步、來回組合) 7. 跑傳低手高手各100 8. 兩人兩步攔網12*3*2 9. 場內發球、接球、修正、攻擊 10. 大砲接扣後攻擊 L接扣球給攔中攻擊 11. 跑步*10 [注意事項] 1. 跑攔網時可以看著地上要踩的地方，修正落地時的偏移 2. 發球要準，有餘力就加壓 3. 舉修正球不用舉到很完美的地方，以不舉過網優先 4. 修正球攻擊站在固定的位置，要相信隊友一定能舉到固定的位置。就算舉偏也可以原來的位置為準調整 5. 個人攻擊加油！每個人的問題不太一樣，自己推個文 6. 可以盡力把球向前丟修正攻擊姿勢 7. mvp投票 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.4.202

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tom9625001

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tom9625001

12/18 09:31, , 2^F

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※ 編輯: tom9625001 來自: 140.112.4.202 (12/18 09:34)

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tomQQ26

12/18 10:28, , 3^F