[紀錄] 20121210練球紀錄

看板NTU_MED_VOL作者tom9625001 (tom9625001)時間13年前 (2012/12/11 08:49)推噓7(7推 0噓 0→)

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[練習內容] 1. 跑步*30 2. 貪食蛇*2 3. 左右撲接*2 4. 碎步衝刺X2+高跳衝刺X2 5. 左右摸線X3(30,25,20) 6. 攔網(一步、三步、來回組合) 7. 跑傳低手高手各100 8. 兩人兩步攔網12*3*2 9. 攔中與大砲接球/攻擊/攔網/攻擊 L接發球 10. 和學長打練習賽 11. 跑攻擊步*5圈 [注意事項] 1. 攻擊轉直線用身體或手腕其中之一就好 2. 接好自己防守範圍的球，不要讓也不要搶 3. 第二波攻擊要快點喊聲讓舉球員有時間反應 4. 練習賽多練習自己比較不熟悉的部分 5. 社費快交如有遺漏請幫忙補充~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.241.38

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BHandy800810

12/11 12:26, , 1^F

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wink2246

12/11 19:54, , 2^F

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jwomko

12/11 21:41, , 3^F

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