[紀錄] 20121203練球紀錄

看板NTU_MED_VOL作者tomQQ26 (屁孩)時間11年前 (2012/12/04 14:29)推噓8(8推 0噓 2→)

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[練習內容] 1. 跑步*30 2. 貪食蛇*2 3. 左右撲接*2 4. 碎步衝刺X3+高跳衝刺X3 5. 左右摸線X3 6. 攔網(一步、三步、來回組合) 7. 跑傳低手*100 8. 二步攔網來回連續12下*3 9. 左右接球交叉步練習 10. 踮腳跟接小球30X3 11. 各位置接扣練習 12. 打2號球練習 13. 各別修攻擊動作 [注意事項] 1.跑傳時接嗆司球不要急、看準再送出去 2.二步攔網以蓋過對方的手為目標 3.交叉步要用最後將身體轉回來的力將球送出 4.接扣不要站在原地等球，身體要自己去找球 5.攻擊時身體放鬆，該用力的地方為手腕 6.周六與陽明醫友誼賽 7.交社費如有遺漏請推文補充~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.7.214

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BHandy800810

12/04 17:05, , 1^F

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eojaswed

12/04 21:20, , 2^F

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jwomko

12/05 00:54, , 3^F

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