[紀錄] 20121110練球記錄

看板NTU_MED_VOL作者BHandy800810 (bighead)時間13年前 (2012/11/11 00:49)推噓2(2推 0噓 5→)

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[練習內容] 1. 跑步*30 2. 貪食蛇*2 3. 左右撲接*2 4. 攔網(一步、三步、來回組合) 5. 一高一低一組低手、高手*100 6. 一高一低一組左手、右手*50 7. 長線扣球接扣 8. 走路二號攻擊 9. 兩人短拋抓球點練習 10. 個人攻擊*15 11. 背肌 60*2 12. 仰臥起坐扣球*30 13. 碎步後衝刺*20 圈... 14. 蹲舉人 30*3 15. 膝蓋撞手*2圈 [注意事項] 1. 11月月底前請交1000元上下學期社費給黃詠 2. 大家基本功加油 3. 聖誕節當周周三有澳門大學友誼賽請先空出時間 4. 練球中進行任何動作練習養成喊聲習慣 5. 隊聚時間周一前推完否則飲料見 6. 麥當勞，衝阿！！有遺漏請推文補充 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.80.179.95

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BHandy800810

11/11 00:50, , 1^F

11/11 00:50, 1^F

推

wink2246

11/11 01:18, , 2^F

11/11 01:18, 2^F

※ 編輯: BHandy800810 來自: 125.226.138.139 (11/11 07:39)

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Judas

11/11 19:56, , 3^F