[紀錄] 20121001練球記錄

看板NTU_MED_VOL作者 (昱)時間11年前 (2012/10/01 23:47), 編輯推噓14(14推 0噓 5→)
留言19則, 13人參與, 最新討論串1/1
[練習內容] 1. 跑步 2. 低手貪食蛇 2. 左右撲接練習 3. 攔網練習(一步、三步、來回組合) 4. 三人跑8低手100、高手100 5. 兩人扣球、接球 6. 發球往底線發 7. 自由攻擊 8. 防守隊形(接發+對面攻擊) 9. 跑步收操 10.舉球員一支獨秀可是好累的單操90顆舉球 [注意事項] 1. 攻擊手退的路線與位置要記清楚 千萬不要擋路又讓自己沒球打 尤其是攔中非常的詭譎多變 請努力複習 2. 隨時準備好 球永遠都有可能是你的 3. 要喊聲 處理球請堅定一點 不要猶豫 4. 志璋接的小球攔中藥準備修正 舉對位要記得退準備攻擊 5. 發球發長會很難接的 6. 醫學盃冠軍! 7. 志璋：不想拿冠軍的給我出去! 如有遺漏請推文補充 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.213.174
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也許接發球的站位可以再調整,我想我可以多接點球(雖然也
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還在調整XD)
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另外對面打長攻的防守位置要再溝通,前排左跟自由重疊頗多
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攔網時看球 下來後先退再看球 趕快定要打哪種球
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擊球揮臂在一條線上 揮臂快身體拉起手拉好等球
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最後一句= =||| 身體到位與轉向完成度再提高~勿用手做太
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多細部調整;合理選擇配球;攻擊手聲音少的時候直接喊球
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清楚場上其他隊友在每個狀況時的工作，才能配合得更有默契
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攔網落地後趕快退 邊退邊頭轉看球
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邊退邊頭轉滿屌的~
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邊退邊頭轉 好威阿~~~
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我都不知道你會breakin!!!
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就算短時間裡面體能技術沒有辦法獲得爆發性的成長，一些動腦
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的部分可以多想想，一天數次，冥想練習很重要
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還有練習邊退邊頭轉，學會這招每次考試都一百分！
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球往中間接!!! 用身體體會改變接扣球的方向
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攔網判斷球的方向，落地立即往對的地方退然後準備攻擊
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不管接的好還是接的爛，都要退!!
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看準球在上!!往上跳....
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