[紀錄] 20120917 練球紀錄

看板NTU_MED_VOL作者 (阿承)時間11年前 (2012/09/18 21:41), 編輯推噓12(12推 0噓 2→)
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練習內容: 1.慢跑30圈暖身 2.低手貪吃蛇3趟 3.三人跑8傳球，低手高手各200: 球要送高讓隊友好接，因為球球是嗆司所以要更穩定的傳球 4.兩人接扣練習: 將球接在自己的上方，練習控制球接出來在自己想要的地方 5.攔網練習:雙人+組合攔網 重點在時間要一致，雙手要併好不要有洞! 6.撲接練習 手延伸之後用胸口碰地滑行 & 側滑時重心放低，用大腿側面受力 7.對空低手+摸地連續50下 注意控球! 8.連續攻擊:主攻&攔中&輔舉~分別練習 9.體能訓練 10.慢跑30圈收操 注意事項: 1.發新球衣，要更努力認真。 2.看完要推文。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.189.238
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09/18 22:06, , 1F
球衣仍有名額，請各位以此為動力繼續努力！
09/18 22:06, 1F
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09/18 22:09, , 2F
再忙也還是要增強體力
09/18 22:09, 2F
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09/18 22:22, , 3F
不可以輸給年齡~
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09/18 22:24, , 4F
再忙也還是要增強年齡
09/18 22:24, 4F
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09/18 22:45, , 5F
撲接真是門高深的學問~~
09/18 22:45, 5F
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09/18 22:55, , 6F
輕鬆上抓準時間打兩邊
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09/18 23:11, , 7F
球來就打
09/18 23:11, 7F
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09/18 23:17, , 8F
低手練到固定在手上同一個區域擊球，加強控球！
09/18 23:17, 8F
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09/18 23:23, , 9F
練球有目標 接球、修正有目標 控制弧線!!
09/18 23:23, 9F
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09/18 23:49, , 10F
晚出手但維持球速,勿想太多把動作最簡化
09/18 23:49, 10F
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09/19 00:09, , 11F
別猶豫 加強擺臂 衝啊
09/19 00:09, 11F
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09/20 21:35, , 12F
找時間去練球
09/20 21:35, 12F
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09/21 00:35, , 13F
想進步就得來
09/21 00:35, 13F
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09/21 21:28, , 14F
滑行一定要將身體重心壓到最低在出去~~~
09/21 21:28, 14F
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