[紀錄] 20120526練球紀錄

看板NTU_MED_VOL作者 (Wink)時間12年前 (2012/05/27 14:02), 編輯推噓11(11推 0噓 1→)
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[練球紀錄] 1.熱身、攔網(單步側併、三步組合攔網) 2.停球練習(拋球、擊球)、低手x100、高手x100 3.發球、接發球(連續5球x6趟) 4.自由攻擊 5.練習賽x5場 [提醒事項] 1.遲到情況嚴重，請對自己有責任感一點 2.到期末剩一個月，請給自己設立一項簡單明確的重點目標 例如：攻擊步伐左手要拉起、提高發球擊球高度、做好低手停球動作....等 by志璋 3.練球紀錄請推文，不要一天到晚要別人提醒，提高對自己的練習積極度 by承翰 4.接發球腳步的移動問題，主要的原因之一就是大腿肌力不夠 有些學弟基本的肌耐力與體能太差，沒有技術也至少要有體能，找時間去做重訓吧！ by Judas & Fishbee 5.加油！ by 一休學長 6.球隊近期目標：加強發球威脅性，提高接發球到位率與質量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.229.66.230
推
05/27 20:20, , 1F
push
05/27 20:20, 1F
推
05/27 21:13, , 2F
推 我還是不太會看舉球員手勢QQ
05/27 21:13, 2F
推
05/27 23:13, , 3F
突然會跳發了，動作先做順，然後是力道和落點！
05/27 23:13, 3F
推
05/27 23:22, , 4F
哈，跳發聽說是輕鬆拉順順揮用力打這樣成功率比較高
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推
05/27 23:58, , 5F
攔網基礎動作要做扎實，快攻不要離舉球太近，約一步
05/27 23:58, 5F
推
05/28 00:14, , 6F
把握練球時間.... 積極接球, 接扣時不要腳定死
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推
05/28 00:29, , 7F
快攻不要離舉球太近 攔網完要快點退
05/28 00:29, 7F
推
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要把球留在身體前面
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攻擊時要在早點上去，身體保持平衡。
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防反時退的腳步要更順
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