[紀錄] 20110627練球紀錄

看板NTU_MED_VOL作者shawn800704 (ㄚˇ翔)時間14年前 (2011/06/29 11:28)推噓9(9推 0噓 0→)

留言9則, 9人參與討論串1/1

20110627菜單(晚上) 1.跑步拉筋、場操、攔網 2.球操、下手300、上手200 3.三點接嗆司 4.發球、抓住發球、接發球 5.攔網 6.自由攻擊說明： 1.接嗆司的部分，記得四個重點：落點、高度、速度、角度把握性其實大家都很低，要記得把身體面向舉球員，嗆司盡量不要側身接 2.發球部分除了要把強度發出來之外，盡量還要瞄準底線的兩個角 3.抓住發球的訓練主要是練習大家身體跟球的距離，所以接球的時候盡量位置也要跟低手接球的位置一樣，不要在胸口或更高的地方接到球 4.攔網的部分比較高，有能力可以貼底對面的球的人，盡量要把手形還有壓腕做出來高度比較不夠的人一定要做到提肩，盡量讓球往上彈負責定位的人要把內側的手跟另外一個人的手併起來，不要有中洞同理外側的人也要把外側手伸過去還有手一定要貼著網子上去，不要跳起來之後才從身體後面整隻手往前揮這樣容易吞球還有觸網 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.156.58 ※ 編輯: shawn800704 來自: 114.42.156.58 (06/29 11:28)

推

wink2246

06/30 09:18, , 1^F

06/30 09:18, 1^F

推

LMarch

06/30 11:30, , 2^F

06/30 11:30, 2^F

推

newssss

06/30 12:43, , 3^F

06/30 12:43, 3^F