[心得] 關於醫學盃2010
倒數四個禮拜就是醫學盃了 期待嗎？
臨近比賽 有幾點想請大家注意
第一點
關於體能部份 我覺得大家有必要再重根本做起
前兩週 我希望大家找時間做 超負荷的肌力訓練
這樣才能應付比賽時的壓力
也就是說 想分揮100％的力量 那麼平時你就要有120％貯量
無氧練習＋規律之有氧
再來的二周肌力訓練減量減重 但要有適量之維持
注重 有氧無氧交替使用之能力和全身的協調
第二點
周一和周六現在我們都在約友誼賽
現暫安排
第1個周一： 董爺會召集一時高手幫我們練習 加強比賽時的抗壓性
第2個周一： 暫定與球隊友誼賽（詳情請注意板上info）
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以上 如果大家對重訓有什麼問題 不用客氣
物治所學長 表哥表弟關心你
最後 請大家好好休息 注意身體健康！
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在還未抽筋之前 我不會喊累
告訴我 你想要變強還是不累
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◆ From: 140.112.212.108
※ 編輯: jumjumtiger 來自: 140.112.212.108 (10/03 02:32)
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