[幹訓後續] 借用小林老師的心得~
http://www.wretch.cc/blog/ryman&article_id=11350636
我覺得小林老師真是太可愛啦~哈哈!
真的很默默一直在玩糖包(這個我有偷拍下來...)
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早上我很早就到台大，因為太早還特地繞到對面晃了一圈又晃回來
結果才9:30
癡呆等候的樣子被鑑元嘲笑
09:45陸陸續續大家都到得差不多了
(聖雯 yo-brother 鑑元 立原 同恩 亦涵、基哥 家瑜 家宇衝來但是又衝去排戲了
憶欣 玟潔 便當 莉娜 巧克力熊熊..= =.. 吉 Taffi! 遲到的浣熊哈哈 建豪)
雅雯帶了好吃的桂圓糕!!!
10:15 yoga正式開始!
TAFFI先和大家聊了些瑜珈，呼吸與聯結，以靜坐冥想進入瑜珈的世界
有很多思緒飛來飛去~(還有老師很正的臉龐XD)，一串的梵語我記不起來~
姑且稱它為[check it out 呼吸法]
壓下食指中指 翹起大拇指無名指
鼻子深吸 以大拇指壓住右邊鼻孔；左邊吐氣 左邊吸氣 無名指壓住
放掉右邊鼻孔呼氣 右邊吸氣 再以大拇指壓住 (circulation)
註: 感冒的吉吉吉在這一段一度呼吸困難，鼻涕止不住阿...
接下來taffi介紹了生殖輪(欲望、核心肌群)、臍輪、心輪、喉輪(言語與說謊)
以及開了我們的智慧輪(眉心的位置，在瑜珈面前沒有自我的練習)
正式進入體位法 上犬、下犬式詳細的教導，
向前延伸脊椎拉長，肩頸放鬆，下犬式首重腹部用力向上延伸，後腳跟踩滿地面
後來練了鴿式、樹式以及樹式的延伸→強調[平衡感]的練習
大家一定發現 練習平衡感比練體位法還難多啦!重點還是在核心肌群的用力方式
小腹的力量以及與生殖輪相關的肌群可以幫助練習平衡!(這得靠長時間來體會喔!)
[金剛坐] 要開髖骨，髖骨還不夠開，向後躺的時候背就不能夠完全貼地(可以墊枕頭)
taffi說啦[不要評斷你自己做得正不正確，由於每個人身體架構不完全一樣
持久練習，對體位法有所體會，循序尋求正確性]
編按:
taffi喜歡murmuring~好可愛哈~
ex:[這個動作就好像...做起來就好像..(像什麼呢..嗯..像什麼阿?)]
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最後大伙開心的拍了幾張合照，拿著建豪手繪的餐廳藏寶圖
由具有侯鳥般方向感的基哥領隊前往om阿hum~
[地圖有誤][建豪騎著摩托車帶taffi誤闖菜市場][寶血幼稚園][天阿有貴賓狗狗!!]
[董老師也是有侯鳥般方向感][張亞中老師台灣崛起號 小國崛起要出書啦!!!]
[3/16有北上南下的崛起號列車]
董老師名句[每次來台大授課 我都當做最後一次]
這句話的意思等同於[每次去印度 我都當做最後一次]
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈老師拍賽啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
建豪唱了一段英文自我介紹，頗具有張帝架式~啦~啦~
我和基哥淪於世俗的表演了一段內心戲
便當lag 畫了一張自畫像，讓人眼光駐足的時間只有0.1秒，就要快點拿開
同恩與瑜珈結緣的分享，十分有趣!(董老師說原來是班禪活佛阿~)
很多人逃過內心戲的表演，而以holain代替，
譬如說像是綽號的由來
[熊]: 高中隔壁班的女同學喊[[[[[巧克力熊熊]]]]]...(在場...甜暈了媽阿)
大學同學盛讚其握手非常有力 [熊哥]
研究所bearman 熊人?熊男? NO~ 叫我熊就好了!
[奶奶]: 一看上去就非常和藹慈祥的聖雯，
的確散發著 妳不說話，別人就當你在織圍巾 的祥和感覺
[便當]:十分無趣的便當盟，跳過(請多跟便當培養感情，他就會告訴你)。
[Taffi] 厭倦一喊vivian 萬人喊又兼回頭的尷尬局面，
前前前前前...前男友開車經過廣告招牌時的奇想(他想當太妃旁邊的太子)
[基哥] 高中時期 古惑仔的餘毒，只有基哥被叫基哥。(她是要去巴黎交換學生的韓國人)
[阿憨] 正妹阿憨說自己看起來很憨(是很夯吧!!!)
[emera] 批萬的emera用途轉為合購之用，ayu蝦咪da才是本人!!!
emera說她的action+camera= emera!
[吉吉吉] 跳過(請用關鍵字搜尋相關文章)。
[印度人] 小林老師:我是台灣人~(在峇里島還有印度看到的都不是我啦)
[YOYO兄弟之ㄧ] 林佑威(你一定要打全名才震撼啦)-屬於過氣藝人的一種。
[立原]法蘭克游泳悍將!深受便當愛戴與支持，希望你繼續努力游進前前前好幾名
TO BE FRANK!
--請各位同志們繼續接下去--
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