[心得] Volcada後的肌肉痠痛

看板NTUTango作者NakedApe (淡水、糧食、治安)時間16年前 (2010/01/05 22:07)推噓3(3推 0噓 5→)

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即便像tango這麼溫和的身體活動，還是有肌肉痠痛的機會的。非常不嚴重，只是能感到部份肌肉比較累點兒，有運動後的感覺。它們分別是： 1.腰側肌群 2.右腿後側肌群 3.背部肌群根據昨天練習的動作分析，一定是volcada造成的： a) 用腹側與腰邊肌肉支撐浮起的雙腿。 b) 用右腿的後側(volcada時的上方)挺住著地腳。 c)用背部的肌肉挺住上半身，以免上身形變。有甚麼樣的運動，就有甚麼樣的肌肉痠痛。下次我知道練volcada之前，要有甚麼樣的熱身和之後有甚麼樣的收操了；對肌肉的了解，其實常常從肌肉的痠痛和運動傷害開始。(笑) -- 仰頭，發現世界，在水平視野外。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.83.28

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egeva

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NakedApe

01/06 11:29, , 2^F

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推

licy

01/06 15:21, , 3^F

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