[公告]練球課表
星期二
1830~1900 做操 熱身
1900~1920 正手兩點連續拉球(兩人對練,一人擋一人拉,十分鐘交換)
1920~1940 左推右攻(兩人對練,一人檔一人跑,十分鐘交換)
1940~1950 中台對拉
1950~2000 休息時間
2000~2100 自由練習
2100~2200 比賽(升降賽,對抗賽,接龍,自由比賽 皆可)
星期四
1830~1900 做操 熱身
1900~2000 多球訓練 1.正手兩點拉下旋 X2
2.推側撲X1
3.短球擺短 劈長 撥 X1
4.反手拉下旋 X1
5.自由練習
2000~2010 休息時間
2010~2030 發球接發球 (一人發一人接,十分鐘交換)
2030~2100 自由練習
2100~2200 比賽(升降賽,對抗賽,接龍,自由比賽 皆可)
注意 課表當中均有許多自由練習的部分與時間
意思是 在課表當中所沒有定出的項目 或是個人很喜歡打的項目
都可以用自由練習時間來補強
當然 覺得自己不會比賽的人 也可以利用自由練習的時間找人PK!!!
意思就是要打什麼都可以 只要是專心在練 不管練什麼項目都會進步XD
大致練球課表就這樣暫定
會再依照實際練球狀況作調整
希望各位學長姐能給些建議或指正
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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