不再讓你"酷酷嗽"～預防感冒之道
台北市立聯合醫院中醫院區
感 冒是怎麼一回事?
感冒是病毒引起的上呼吸氣道的疾病。呼吸氣道是指從鼻腔到喉部的呼吸腔道，常發生於
溫帶地區，在季節交換或冬季月份較為常見，一至五歲的兒童最易罹患感冒，其次為二十
五至三十五歲的成人。
感染途徑～
感冒具有傳染性，在症狀出現前二、三天及症狀出現的早期，病人即已在散播病菌了，最
主要是經由飛沫傳染，譬如咳嗽、講話、打噴嚏時，口水鼻涕散佈於空氣中，被周圍的人
吸入而受感染，另外與病人共餐的食具、接吻等，都會受感染。
潛伏期～
一旦受感染後，有一至三天的潛伏期。
症狀～
一般鼻部有分泌物及鼻塞、喉嚨痛、打噴嚏、倦怠感、頭痛、肌肉酸痛、輕微發燒、食慾
不振等。
合併症～
由於繼發性細菌感染所引起的常見合併症如下：
一、中耳炎
二、頸部淋巴腺炎。
三、喉頭炎、支氣管炎、肺炎。
四、鼻竇炎：尤其在年紀較大的小孩。
五、扁桃腺炎。
對付感冒 防為上策～
一、不要著涼，尤其在氣候多變，早晚溫差大的時候，應注意穿著。
二、勿過度消秏體力，因為太累會使抵抗力減弱。
三、注意營養：均衡的飲食，平時的飲食應包括肉類、豆類、蛋類、蔬菜、水果等，切忌
偏食或暴飲暴食。
四、打噴嚏或咳嗽時，以手帕等掩住口鼻。
五、常洗手及漱口。
耳鼻喉不通 中醫治療也通～
台灣地屬海島型氣候，全年溫度溼度偏高，而大都市更因人口密度高，空氣污染等等因素
易導致上呼吸道疾病產生。因此每當季節交換或秋冬時，感冒、咳嗽、過敏性鼻炎、氣喘
的病患特別多，運用老祖宗五千年的藥膳養生法，可以幫助您的耳鼻喉健康度過易感的季
節！
〔增強免疫湯〕：
冬蟲夏草二錢、蛤蚧一錢（去頭足）、淮山一兩、黨參三錢、炒白朮三錢、茯苓三錢、炙
甘草一錢、神麴三錢、當歸三錢、桂枝一錢、北耆三錢、石斛三錢、枸杞子三錢、紅棗五
個、生薑三大片。
〔做法〕：
將以上藥物加入適量清水煎煮取汁（頭將五碗水煎成一碗，再將藥渣用四碗水煎成八分，
去渣後將兩次藥液放在一起），再將魚、瘦肉或排骨等平日喜愛吃的食物擺入，隔水加熱
燉熟，加鹽調味、喝湯吃肉，當成正餐或點心分多次食用。
〔功效〕：
對於整年感冒不斷，免疫力不足的大人和小孩，均有不錯的預防療效。
〔小叮嚀〕：有感冒發燒時忌服。
（作者/臺北市立中醫醫院傷科 張賜興醫師）
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