常落枕嗎？試試推拿治療
凡頸部位肌肉勞累、受寒等原因引起頸項疼痛症狀者，謂之失枕，本病往往因睡覺時
頭部姿勢不良而發病，故俗稱"落枕"，發病輕者2～3天自癒，重者疼痛、活動明顯受
限，可延至數周不癒。
落枕常見症狀為頸、肩背部疼痛、僵硬，伴隨頸部運動障礙，患者常常保持一個可以
減輕疼痛的特殊姿勢，有的患者還伴有頭痛、頭脹、失眠、食慾差和情緒煩躁等症，
治療多選風池、風府、大椎、肩中俞、肩井、曲池及頸項肩背部阿是穴。
下面介紹一下本病治療中常用手法：
按揉法：用掌根、掌側面或手指面按壓體表，手腕儘量放鬆，帶動所按部位的皮下組
織作小幅度的迴旋揉動；
平推法：多用拇指或掌根部施以一定的壓力，作單方向的移動；
擦法：用手掌緊貼皮膚，稍用力下壓並做直線往返摩擦，產生一定的熱量。
拿法：用拇指與其餘手指逐漸用力挾持肌膚，用指面著力，不要用指端。
前述這些手法應用到本病中，組成基本療法：按揉肩中、肩外俞，出現酸脹感時，讓
患者緩慢轉動頸項；按項背及肩背部，待肌肉僵硬、緊略為緩解後，配合頸部屈伸、
側屈及左右旋轉的被動運動；於拿風池、風府及肩井部。瞭解了以上內容，您就可以
試著進行治療了。
落枕因勞累、扭傷所引起者，發病急，頸項疼痛較嚴重，見一側肩部疼痛、緊，頸部
不能活動，坐立不安，影響睡眠，治療時在基本療法上加擦法和濕熱敷；
因受寒或出汗當風引起者，可見頸項肩背部酸痛，局部肌肉僵硬，怕冷，頸部活動受
限，治療時在基本療法上加按揉風池、肩井、曲池部，疼痛嚴重者加擦法和濕熱敷。
對於平時體質虛弱，發病較緩慢者，除有頸肩部疼痛、發緊，活動不利的表現外，還
伴有頭暈、耳鳴，腰膝疲軟等症，治療時主要推風池、風府、大椎、肩中俞、肩外俞
，拿肩井部、合穀穴，按揉腎俞穴，加擦腰部。
對於本病治療和預防中需要注意的方面有：
1、按摩手法必須柔和，切忌運用粗暴蠻力，被動運動要在生理範圍內在病人能忍受的
程度下進行。
2、枕墊要高低適中，不要睡高枕。
3、避免長時間側頭視物(看電視)，低頭看書等。
4、避免露臥當風或長時間地坐在電扇、空調下，尤其避免出汗時突然進入開著空調的
房間。
5、本身體質虛弱者，中醫稱腎虛。腎虛容易發生各種疾病，故平日鍛鍊身體、增強體
質是防病治病的關鍵。
資料來源：國際厚生健康園區
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