大腸激躁症 壓力下 腸子鬧脾氣
現代人的生活節奏快速，壓力日益增加，但長期處於緊張狀態下，卻產生不少身心失
調的症狀，大腸激躁症就是其中之一。它屬於功能失調的慢性疾病，在生理結構上並
無異常，只是大腸過度敏感，當接受到食物以及壓力等刺激時反應過度，使得腸道肌
肉痙攣，產生腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等主要症狀。
大腸激躁症好發於工作緊張的上班族，面臨考期的學生，家有幼兒的家庭主婦等。一
旦壓力解除時或休假，擾人的症狀便可減低或消失；雖然不是致命性疾病，但是長期
腸胃不適，往往讓患者感覺壓力更大，或影響睡眠品質。
目前西醫治療多以先排除大腸其他器質性病變後，再根據臨床症狀表現作診療，因此
往往要先接受胃鏡腸鏡或顯影攝影等檢測，令不少患者避之惟恐不及。其實，只要利
用檢測自律神經系統的功能，結合臨床症狀，就不難確認。
臨床上對於大腸激躁症的治療，宜同時採納心理以及藥物治療雙管齊下；心理治療包
括短期心理治療、催眠治療、放鬆技巧訓練與認知治療等；藥物治療則包含腸胃道藥
物以及抗憂鬱劑等，可有效紓解症狀。
中醫對大腸激躁症的看法是「肝鬱脾虛」，因為肝鬱使得氣機鬱滯，情緒緊張不舒暢
，大便秘結；脾虛則不能運化食物，造成腹瀉；因此疏肝健脾是主要療法。建議日常
飲食的調理治療原則如下：
1.在飲食中增加食物纖維，加速腸胃蠕動，使糞便變軟，使排便順利。
2.避免攝取易脹氣食物，如碳酸飲料、酒精、牛奶與豆類等，因進入腸道經細菌分解
產生氣體，易使腸道擴張、減緩蠕動，引發起脹氣、腹痛、便秘或腹瀉。
3.維持規律飲食。三餐定時定量，有助腸道消化吸收平衡，飲食內容也應以清淡、易
消化、少油膩為基本原則。
此外，患者本身也要心理調適，在緊張的社會步調下，適時紓解壓力，調適身心機能
將是維持健康的最重要課題。
(時報資訊 04-24)
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輕輕的我走了 正如我輕輕的來 我輕輕的招手 作別西天的雲彩
那河畔的青柳 是夕陽中的新娘 波光裡的灩影 在我心頭盪漾 再
軟泥上的菁荇 悠悠的在水底招搖 在康河的柔波裡 我甘心作一條水草 別
那榆蔭下的一潭 不是清泉是天上的虹 揉碎在浮藻間 沈澱彩虹似的夢 康
尋夢撐一支長篙 向青草更青處漫뜠滿載一船星輝 在星輝斑爛裡放歌 橋
但我不能放歌 悄悄是別離的笙簫 夏蟲也為我沈默 沈默是今晚的康橋
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