推手
好久沒有聊練拳的東西了
來談談推手吧
最近大家練了推手
不知道有沒有什麼感想
就我的想法
已現階段的我們來說
在推手的時候是以功力為主...技巧為輔
所以很容易看起來很像兩個人在打相撲
會造成這樣的原因主要有兩個：
1.功力不足--->兩人功力相去不遠，難以在空隙中施以技巧
2.對身體的自我意識不足--->沒有辦法貫徹在用力的情況下放鬆身體(像"放鬆"蹲樁法)
功力不足的部份我想就沒什麼好說的
這並非一朝一夕可以達成
但身體的自覺卻是可以控制的
要控制身體第一個要領是"放鬆"
這個放鬆並不是垮...而是保持基本的撐力(這個撐力要可以抵抗對方的力量)
放鬆的目的在於不要讓身體僵硬
常常有人會在推手的時候全身用力
總覺得全身用力就可以把對方推出去
殊不知全身僵硬了之後反而更容易被推動
因此推手首要之務為放鬆
第二個要領是"意念"
我常跟大家說練意念這種東西是最划算的
也不用用力
只要用想的就可以達到目的
想什麼呢!!??
一般在推手的時候要想怎麼放鬆、想怎麼把對方的力量用後腳撐著
最重的是....想怎麼把力量推到對方身上
聽起來很詭異...都在推手了怎麼會沒有力量在對方身上
但以練比較久的同學來看
越是新手...越容易把力量壓在自己身體裡面
表面上看起來很用力...實際上力量並沒有完全到對方身上
要達到把力量推到對方身上的目的
最簡單的方法就是把力量(意念)放到手(掌)上
因為手是最先和對方接觸到的肢體
因此力量要到手上...對方才會感覺到推力
最常見到新生犯的錯就是力量都積在身體和手臂
如果能用意念延伸力量到手掌上的話會讓對方感到更大的壓力
最後再跟大家聊一下"渾圓"
渾圓這個字是很有意思的字
內家拳都講求渾圓這個概念
但是所記載的文字都不太一樣
在太極拳裡用"頭頂懸、上下相隨"...形意拳則用"六合"來表示
不管用什麼字眼
所要表示的意思是全身的肢體(包括上身、腳和手)都有一個圓撐的力量
不管在任何情況下都不會放鬆(但也不會僵硬)
重點是
在"動步"的時候也要有一樣的撐力
這就是要透過不斷的練習才能達到了
不管怎麼樣
大家要先把概念裡清楚
身體的實踐還是要靠時間和下點苦工來達到
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