[心得] 初入武術世界
有鑑於平日社課時間不足，沒法好好的把練拳的細節完整傳達給大家，
所以就在這裡把一開始練拳的時候可能會遭遇到的階段跟大家分享，以
作為大家在提升時的參考。當然，這不單是對新生說，也是想對老生說
，還有我自己說的。
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關於拔筋、樁步等基本功
一般人所謂「柔軟度」的不足是大多數的人在練拳時碰到的最大問題。
要增強「柔軟度」，最好也最快的方法就是多拔筋，而且是要常拔，最
好可以天天拔。每次拔的時間不用太久，一次10分鐘，早晚各一次，持
續一個月的話，效果就會出來了！等到拔筋進步之後，不論是樁步還是
腿法都會有明顯進步，如果每次拔筋後都能配合練習腿法，效果會更好
。
樁步是練拳的基礎。所謂「基礎」並不是「簡單」，而是「重要」。在
站樁步的時候，要提醒自己是否有達到樁步的要求，像是弓步後腳有沒
有撐直、前後腳有沒有扣？馬步雙腳外緣有沒有平行？一旦確認自己達
到要求之後，就要盡量把感覺記下來，這樣以後只要憑感覺就可以確認
自己的樁步有沒有到位。
其他還有晃臂，也是建議新生多練，可以讓身法進步。
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To be continued.......
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推
11/19 15:51, , 1F
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