[建議]一些平常練習時的注意事項
最近天氣比較冷
練習之前一定要注意要做好暖身運動
就算有事情比較晚才到也不要一來都不暖身就加入練習
這樣子很容易受傷的....尤其是正在做羅漢功的時候....
記得練習前要先做毽子踢左右各三種至少各二十下後才可拉筋
如果是已經晚到的人拉筋不用做太久做到熱就好了
不過切忌要記得溜腿呀
然後再做小金剛站30下在進來跟大家一起練習
當然手腳的關節要稍微活動一下
這樣才不會容易受傷....
還有天氣比較冷的時候
拉筋會比較痛
因為收回來比較多
所以也就是提醒大家要多多拉筋摟^^還要多溜腿
別忘了除了正溜腿之外還有側溜歐!!
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我的深度看起來還真淺......
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