[閒聊] 上手球發力解析
今天來談論的是上手球中的長球
長球人人都會打，熱身時平球打完打長球是基本訓練
但為什麼要先把長球抓出來說呢?
因為它不是那麼容易就打得很好的~~~~
打長球前先打平球的目的是為了讓小臂熱起來
小臂沒熱在打長球的時候就很容易"使不上力"
一顆使不上力的長球就是變成要高不高要遠不遠的"甜球"，而那就是給人家殺的
(而且猛發力容易受傷)
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俗話說得好
好的長球讓你電對面，壞的長球讓你被對面電
不管是單雙打，長球所伴演的角色就是控場技，且攻守兼具
現在就來說說長球的擊球及發力過程-
#1側身-這個是把身體側開，重點在於上半身要側的比下半身多，轉點在"腰"，此時雙肩
及雙手都是放鬆的狀態。注意:放鬆!!!!!，千萬不要一側身就把拍子握緊了
#2找擊球點-擊球點的位置不是在頭頂的"正上方"，擊球的時候眼睛要看得到把球擊出去
的那個瞬間。而從側面看就是在約十一點的位置打到球，這個擊球位置要不
斷的練才能在移完位後馬上就找到。
#3引拍-引拍不要往"後"拉，而是往"上"往"前"引，此時一樣要保持在放鬆的狀態。引拍
的過程中上半身要跟著逆時鐘轉，下半身可以往"上"墊，這樣會使整個擊球過程
比較順暢。
#4擊球-發力順序為，握緊拍子、小臂出力(同等手腕發力)、腰部順勢逆時鐘轉、再來是
最重要的一道力量，來自食指的出力。食指在最後有沒有往前壓會影響到長球的
球速，而壓的方向可以控制球飛的方向，所以這一步是很重要的(對我而言啦XD)
#5擊球正面姿勢-打到球的瞬間應該是"正面"打到球，把上半身轉動、小臂手腕等力量全
用在擊到球的那一瞬間。
#6擊球時間-長球廣義質量≡運到球拍的力/擊球時間，所以把力量用的越集中越能打出
好質量的長球(所有的前提都是落點在界內的時候)
以上大致上就是打長球的基本要素
建議的練習方式-常揮空拍，不用發力只抓出擊球時的動作順不順暢
最好是有一面鏡子或前面有個人幫忙看順不順
在強調順暢時有一點千萬不要做，那就是分段做，千萬不要這樣做
這樣沒辦法練到流暢性，要做就要從側身開始做到擊球結束
常揮做練習一定會有效果的~~
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07/31 23:56, , 1F
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