[練球] 自主訓練紀錄置底

看板NTULISBasket作者 (Gino)時間11年前 (2012/09/22 01:20), 編輯推噓18(18推 0噓 7→)
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每周若有要求進行自主訓練 請大家在這篇推文 推文必須附上 日期/時間/自主訓練項目與細節（越詳細越好） ex: 9.22/14pm~16pm/罰球50-72 & 跟路人三打三 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.103.156
推
09/22 01:54, , 1F
9.21/21pm~22pm/路人3.3
09/22 01:54, 1F
推
09/23 21:42, , 2F
9.21/18~20、21~22/跟路人3.3
09/23 21:42, 2F
推
09/25 22:55, , 3F
9.21/18~20/ 跟路人3.3
09/25 22:55, 3F
→
09/29 10:29, , 4F
9.29/0830~1030/投籃練習 & 跟路人單挑
09/29 10:29, 4F
→
09/30 16:12, , 5F
9.30/1100~1300/投籃練習
09/30 16:12, 5F
推
09/30 17:26, , 6F
9/18/18pm~20pm、21~22pm/中央3.3
09/30 17:26, 6F
推
09/30 17:26, , 7F
9/20/19pm~23pm/青年公園3.3
09/30 17:26, 7F
推
09/30 17:29, , 8F
9/22/17pm~20pm/中央&新生3.3
09/30 17:29, 8F
推
09/30 17:33, , 9F
9/28/19pm~1930pm/新生投籃
09/30 17:33, 9F
推
09/30 17:37, , 10F
9/29/19pm~23pm/新生橋下球場3.3
09/30 17:37, 10F
推
09/30 20:04, , 11F
9/22,23/13pm~16pm投籃,33
09/30 20:04, 11F
推
10/02 01:46, , 12F
10.1/1900~2330pm/中央&青年公園3.3
10/02 01:46, 12F
推
10/02 23:07, , 13F
9/25重訓室腿部與三頭訓練 9/28跑步機15km
10/02 23:07, 13F
推
10/02 23:13, , 14F
9.24/19pm~22pm/中央公園3.3
10/02 23:13, 14F
→
10/02 23:45, , 15F
9/27重訓室胸&手部訓練(都只做3組) 跑步機4KM
10/02 23:45, 15F
推
10/03 01:15, , 16F
10.2/1900~2300/青年公園3.3
10/03 01:15, 16F
→
11/12 19:09, , 17F
11/8 1630~1800新生投籃 跟顯哥單挑被吃爆
11/12 19:09, 17F
推
11/22 23:58, , 18F
11/21 1800~2030 重訓室 以30下為基準 胸推舉x4
11/22 23:58, 18F
→
11/23 00:00, , 19F
引體向上x2 腿部150磅x3 小腿抬舉x4 跑步半小時
11/23 00:00, 19F
→
11/23 00:01, , 20F
另外還有兩個名字忘記 都做了2~3組
11/23 00:01, 20F
推
11/25 20:59, , 21F
11/20 1530-1630重訓腿部 1800-1930投籃&三三
11/25 20:59, 21F
→
11/27 19:28, , 22F
10.21/1530~1700/LEG PRESS*8組 股二頭後勾*8組
11/27 19:28, 22F
推
12/15 01:00, , 23F
12/14 18:30~21:30 中央3.3with電機同學
12/15 01:00, 23F
推
12/29 01:36, , 24F
12/29 19:00~20:00跟著女籃跑籃+跟路人單挑但GG= =
12/29 01:36, 24F
推
01/09 02:10, , 25F
12/22 13:00~14:30和朋友3.3狂電中二生然後眼鏡爆掉
01/09 02:10, 25F
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