[心得] 國術Online [初心者の練武日誌] 卷之一

看板NTUKS作者tsiruan (北綾瑤)時間9年前 (2015/01/28 01:12)推噓13(13推 0噓 14→)

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----------序章：聲明---------- 這其實還算不上是心得或者是什麼有參考價值的東西只是我一個學期以來練武的紀錄而已內容粗淺僅供參考不過裡面有一些學長姐 & 老師說過的話 //這比較有參考價值呵還有 "//" 後面的文字是註解 ----------第零章：緣起---------- 歡迎登入 [國術Online] 新伺服器 [武俠03] 火爆加開中!!!!! 角色建立中...... 所在地圖：舊體二樓舞蹈教室進入劇情招生社課 ...... 於是練級之路就這樣開始了在 [國術Online] 是沒有封頂一說的沒有等級上限沒有練完滿等的概念本來以為很艱辛不過...... 這裡的老玩家都很罩新手啊!!! 真是太幸福了XD 正在傳送到公會領地...... 所在地圖：活大二樓國術社社辦這裡常常會有社團成員出沒如果遇到兆平學長等老玩家就會有意外的收穫可能是經驗也可能是八卦 (欸!? 國術社真是個可以窩四年的好地方XD 很重要的一點就是要多問多請教老師和學長姐國術的細節很多社課上是講不完的而且每個人的狀況都不一樣 ptt上也有很多心得可以看喲>< //章節的順序是依照我練習的重點排序的呵小韓老師語錄：遇到任何瓶頸往基本功裡面去找就對了答案都放在那裡了去找吧!!! //好啦我有稍微竄改.... 神槍公羽語錄：社課前一個小時全部都是基本功非常重要 ----------第一章：套路---------- 學套路最直接方式就是模仿把自己的動作修到跟老師一模一樣不過老師的樁步不會蹲下去所以自己要蹲下去記清楚每一招手、腳、身體的軌跡給我起手式我就能一招接著一招打完整套拳一種 "Linked List" 的概念哈有一些動作其實是連續的只是教的時候被拆開了去參考一下學長姐打的套路把應該連續的動作都接起來 //把好幾個動作包在一起變成一個這樣好幾個單純的動作就會變成看起來複雜的動作 //好幾個動作就會變成一個動作要記憶的量就變少了套路就被壓縮了一種 "Structure" 的概念哈不斷的壓縮下去一個很多招式的套路就會變成一個非常連續不用思考就可以打出下一招的"一個套路" ----------第二章：樁步---------- 我們的力量全部是都從地板上來 //原則上啦因為我們是用骨架在打人而不是肌肉的力量樁步的結構正確力量才能順利從地板傳遞上來身體基本上都是放鬆的不過[身體放鬆]的技能我還沒點完樁步的幾個追求： 1. 正確 2. 穩 //要能抵抗力量 3. 低 4. 輕鬆還有幾個原則： 1. 膝蓋不過腳尖 //否則會受傷 2. 膝蓋與腳尖同向 //否則會受傷 3. 上半身(胯跟以上的部位) 的狀態永遠跟站立時一樣脊椎永遠是直的活動的只有腳而已 4. 落胯 (折胯、收胯) 5. 重心偏腳跟讓力量可以從腳跟上來一定會有人有疑問蹲樁步的時候怎麼可能會輕鬆咧? //我自己也覺得很詭異應該是有些平常用不到的肌肉沒有被用到力量都由少數幾塊肌肉在支撐所以才會很累在蹲樁的時候當腳開始酸了身體才能開始去找最省力的方式當你找到就成功啦如果在練樁步的時候覺得大腿痛到蹲不下去或是想蹲下去但肌肉卻自己繃緊蹲不下去這個時候要稍微站起來一下讓肌肉放鬆然後就可以蹲下去了如果硬撐著的話樁步結構會變形變成在練肌耐力就練不到樁步了馬步： 1. 蹲低盡量讓大腿與地面平行 2. 沉肩肩膀放鬆找不到感覺就用力聳肩後再把力量放掉肩膀自然就鬆掉了 3. 墜肘如果手肘會外開的話右手臂順時針旋轉左手臂逆時針旋轉讓手肘指向地面 4. 小腿出力不要讓所有的重量都讓大腿支撐小腿出力的話可以有一種彈跳的感覺 5. 腳掌外側平行所以腳會稍微內扣 6. 屁股要夾(要用臀部的肌肉) 胯稍微往前收膝蓋會自然微微往外撐開雙腳會稍微有擰轉的感覺弓步： 1. 蹲低前腳大腿盡量與地面平行 2. 後腳撐直、內扣 3. 胯轉正面向正前方 4. 拳頭打在中線上 5. 前腳膝蓋前頂 6. 外撐兩隻腳往外推地的感覺 7. 內合胯與大腿夾起來的感覺獨立步： 1. 抬起的膝蓋上提至肚臍 2. 壓腳背護膝虛步： 1. 前腳是空的沒放力氣可以閃可以攻擊 2. 沉肩墜肘七星步： 1. 前腳向內勾起以勾得住敵人的腳為原則 2. 後腳外開與前腳掌平行 //或者說同向 3. 前腳跨要折折胯上半身前壓力量往前打 //力量從折胯來 4. 前腳要放力量前後腳之間的重量比約為 3：7 前腳放力量才勾得住人 5. 胯的位置可以大約代表重心的位置如果覺得後腳負擔太大的話就把後腳往後拉一點前腳支撐的力就會變多坐盤步： 1. 重心放在前腳 2. 要折胯 //常常會忘記好吧....其實是很少會記得.... 3. 後腳膝蓋頂在前腳小腿肚上仆步： 1. 蹲低但不要坐下去後腳大腿盡量與地面平行 2. 前腳要內扣 3. 上半身"不是"朝向後腳的腳尖方向身體要偏向前腳的方向大約角平分線吧 4. 前腳要折胯讓上半身能夠往前腳方向趴重心往前腳壓 5. 上手要護住頭有力量打下來的時候後腳要能借地板的力抵抗 6. 仆步是一個往下打的動作手要可以隨著身體往下砸到地板上 7. 仆步其實是一個偷懶休息的動作不應該撐得很累關於沉肩墜肘有一種練法不過還不確定有效一般在騎腳踏車的時候是手從上面我住龍頭的手把改成從下面握住手肘自然就轉向地面了把上手臂往內夾貼腰可以練"貼腰出拳" 手不用力握住把手只是輕輕靠在下方可以練臂力手臂放鬆讓重量由握住把手的手指支撐可以練指力對以後拿兵器有幫助這樣只要在校園裡騎車就是在練功方法實驗中..... 還不確定有效.... ----------第三章：練套路---------- 打套路的時候要注意自己的樁步跟蹲樁步要一樣招式的軌跡一定要正確最重要還是模仿多看看學長姐是怎麼打的把那個感覺記下來甚至多看一些大師的表演也很有助益看不懂有個印象也好然後在自己打拳的就不斷修正自己的動作去符合你記下來的形象如果太無趣的話也是可以自己腦補一點特效..... //其樂無窮啊就不贅述了環境允許的話我會喜歡閉著眼睛打拳用身體去察覺肢體的位置感受力量打套路的的幾個追求： 1. 記得 2. 標準 3. 有力 4. 要快 //這是依照重要醒排序的喲~ 所以前面的要先做到了才能繼續往後要求最終的目標是打套路的時候看起來好像真的有一個人在跟你打架老師有時候會較套路裡面招式的應用這些應用可以拿來檢視身體的軌跡有沒有正確 //不正確當然就無法拿來打人啦~ 也可以試著把這些應用想像進套路裡面 //我還做不到就是了力量的部分後面會說不過我還做不太到至於要怎麼打的標準又要快還沒研究出來應該跟武術慣性有關 ----------第四章：力量---------- 力量都是從地面上來 //原則上啦弓步出拳：後腳蹬地力量由胯承接然後再帶動整個上半身最後由拳頭灌出想像上半身是一個鋼體力量才不會被上半身吸收掉手臂肌肉必須是鬆的繃緊了力量會傳不到末端不過我應該還沒做到身體的感覺好像不太對力量都由胯承接所以胯的位置很重要綁腰帶就是在標記胯的位置關於力量還是去參考一下兆平學長在ptt上的四篇心得吧裡面的敘述詳盡許多而且體會較深也比較不會錯 ----------第五章：武術慣性---------- 神槍公羽語錄：社課前一個小時的遛腿、流動那一大坨東西就是在練武術慣性!!! 正在試著練慣性目前還沒有太多體會慣性...很重要正在跑第五章的任務...... ----------後記---------- 應兆平學長之要求將本文發布於此抱著想賺p幣的心態一個字一個字敲結果就打了兩個小時半...... 太可怕了 p幣好難賺QAQ 至於為什麼要打這篇咧? 因為P版上的心得大多比較深入或是提供一個大的方向所以想說打一篇給新手的"攻略指南" 新手攻略當然是由新手來打比較好啦~ 等變老了哪裡還會記得自己當初是怎麼一步一步練上來的~ 希望有點幫助吧 >< 不過每個人的狀況都不一樣喔~ 參考參考就好 >< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.200.166 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NTUKS/M.1422378757.A.DD1.html

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tsiruan

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