[心得] 老師最近常講馬步
最近幾個禮拜 看老師幾乎都花時間跟大一學弟妹講馬步
馬步要鬆要沉要穩 也不能心浮氣燥 要能夠體會整個身體紮下去的感覺
"要生根""肌肉要鬆""看 連腿也要鬆"
眾人:(|||￣□￣)~
"勁的運用就像麵粉和水原本是兩種東西 但你把他一直揉揉捏捏讓他慢慢融合"
"最後身體的Q度就會出來 你看我隨便推他一下(o一-一)=○# (￣#)3￣)"
大家:~(￣▽￣")~
練拳鬆鬆緊緊練了幾年 對馬步仍然不能說有什麼見解
但是還是稍稍把老師說過的和自己的經驗拿來跟後進提點
馬步的練習在協調 還有穩定
藉著低姿態給身體增加壓力 並且讓這個負荷均勻分配=>在自己最放鬆的狀態下
這個樣子需要的就是身體感官的放鬆和持之以恆的耐心配和
隨便站兩下當然成效有限
站很久但是完全不去管自己那裡前傾後斜 也是變成單純在腿部的重量訓練
所以一般都說馬步練習是直接影響你的"功力"
不論在協調性和力量甚至穩定上(穩定一詞對大二以上又可以延伸一個主題...)
我們學套路愈學愈高階 難度增加不是難在有很多非人哉的動作
而是在於以前學的一個大動作 像是今天連步拳教的最後一招
在以後遇到的時候 老師就用個身形吞吐(可能還有浮沉)要你演繹出來
如果自己的基本協調性不夠 做出來就是手在誇張的畫大圈而已
無論多高深的套路啊 勁啊 都是從平常這些基本功習慣累積起來的
身為一個在國術社已經練到第四年的老人家
只能跟各位說...每年聽老師上課都會有不同的心情(境?)
第一年沒見過 當然做不到
第二年覺得有進步 但是還差得遠
第三年以為馬步很穩了 碰一下又漏餡
到了第四年...沒好好練可能就只剩一張嘴 看到老師講馬步不由得愈看愈心虛
嗯...總之...大家加油
只要好好練 大學四年一定會有收穫的
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