[MEMO] 11/16練球紀錄 by佳民學長
11/16
墊球
暖身
繞場跑步
正常*2
側併步(面向場內)*2
側併步(面向場外)*2
倒退*2
自由攻擊
長攻*2
2號*2
底線跳三次後跑向三米線踩攻擊步
攻擊步教學 修攻擊動作
米字步
上手練習
折返跑
接吊球
打場25:27(L)
學長：
『以後練球要是有場會盡量讓loading維持在今天這個強度 技術和體能交叉進行
太常請假的可能就需要自己試著跟上。』
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