八極拳歌訣~~
以前抓的......
po上來大家瞧瞧吧~~有季氏八極的歌訣ㄛ~~ ^^
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八極歌訣
收若蝟縮勁蓄藏，放似餓虎撲鈴羊；
熊形穩健威嚴在，驚馬奔騰氣勢狂。
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八極拳訣
拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆；
閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連；
體鬆內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸；
陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。
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八要
一要順項拔頂，二要墜肘沉肩，
三要涵胸實腹，四要氣息貫丹，
五要鬆腰活足，六要不散不斷，
七要三盤齊整，八要意在拳先。
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八忌
一忌開門捉影，二忌拳出雙手，
三忌老步腆胸，四忌歪肘涵肩，
五忌扭臀曲腰，六忌直立軟腿，
七忌懶散遲緩，八忌气逆涌出。
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步法歌訣
意要身正直，十趾抓地牢，
兩膝微下蹲，鬆胯易擰腰，
兩肘配兩膝，八方任飄搖。
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功力遞進口訣
一練拙力如瘋魔，二練軟綿封閉撥，
三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，
五練筋骨皮肉合，六練五臟氣功到，
七練尊師與仁義，八練與人動手要留德。
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蘇派金剛八式歌
降龍羅漢力千鈞，拳鼎托閘敵萬人。
伏虎將軍神威廣，拔山帶水技神通。
前沖推法誰能擋？倒拉九牛勇無倫。
立掌斜劈開山斧，撩陰奪肚莫因循。
熊蹲硬靠加後縱，豎闖橫沖少人侵。
鶴步沙灘推山勢，執掌八面任曲伸。
虎抱龍拿猛又狠，群摑搬扣似車輪。
登山探馬迎風進，起落反隨叱吒嗔。
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羅畽八極小架歌
單練童子拜觀音，晃著膀子往里鑽，
懷抱嬰兒肘頂山，金龍合口頭頂天，
翻天覆地捆仙索，金龍合口拉弓式，
飛虎展翼下山岡，猛虎洗臉迎面照，
大鵬展翅八極也，斜步撩陰閉肘襠，
回身反掌朝陽手，懷抱嬰兒肘頂山，
抱虎歸山攔腰折，仙人大坐山頭望，
撥云現日伏虎式，攔拿纏絲托槍式，
童子抱心迎面掌，旱地撐船驚回首，
擊步跪膝架梁防，鯤鵬展翅奧妙出，
懷抱嬰兒鎖嗓吼，右拳左撞左拳上，
鯤鵬展翅奧妙出，左坐撩陰一旁站，
順手牽羊左拳上，老虎出洞拗步掌，
猛虎回頭忙扇襠，亮翅盼前亦顧后，
猛虎回頭忙扇襠，正勢挺立身氣爽。
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霍氏八極小架歌
五虎問路一聲請，懷抱嬰兒肘頂山，
順頸拔頂氣須涵，足踏黃泉頭頂天，
沉肩垂肘須扣胸，二郎捆人不用繩，
一把抓住五口氣，三盤合意練此功，
開步頂肘站中央，斜身拗步逞剛強，
左手搖鞭分天地，右手抹眉上步掌，
要打朝陽往上起，左手一劈閉了襠，
兩手一晃分天地，柔走頂肘有中堂，
雙手懷抱打揣襠，進步抱肘落地創，
右出引手回頭看，曲步歸膝把手藏，
擰身抱拿捧督撞，左右攎手兩頭忙，
褭袖提襟回頭望，回身搜肚拗步掌，
摘手退步帶環掌，掃襠護耳歸中堂。
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季氏小八極架歌
八極頂肘佔中央，斜身拗步逞剛強，
就步揚炮往上起，後退一步閉肘襠，
兩手一擭分天地，搶步跪膝把拳藏，
回手捧手把肘現，纏肘撞捶兩頭忙，
疊手搬攔通背式，掃襠掛耳歸中堂。
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季氏六開八打歌之一
八極拳術先人留，開門八打細推求，
頂肘抱肘朝陽打，提打胯打大纏柔；
霸王折江驚天地，要打朝陽往上抽，
扭轉切胯轉肱力，摔打節拿技巧功；
鉤掛連環底盤用，變化無窮在其中，
一招裡邊分八手，六十四勢上下流。
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季氏六開八打歌之二
六肘頭屬八極拳，六開八打是根源，
頂肘抱肘抱中提，抱裡加頂頂化單；
折江朝陽翻上下，八極原是大周天，
陰陽五行循環理，六十四數不為全；
周天雖曰三百六，變化多端生不完，
生生無息無窮盡，拳法豈被數目限？
欲求奧妙須苦練，善變應向深中研。
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六大開歌訣
一打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕；
提胯合練單陽打，順步腰身便是纏；
翻身頂肘中堂立，打開神拳往後傳。
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鋼 鐵 男 子
擦去轉身離去之後 不爭氣的淚 燦爛笑容滲雜著汗水
真的累 妳看不出我的傷悲 景色還是一樣的美
忘記昨日一切 其實還沒有準備 新的明天如何去面對
我需要安慰 讓悲傷的人不流淚 迎向太陽頭也不回
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◆ From: 211.74.16.216