[心得] 318三校友yee賽
首先檢討一下3/18當天友誼賽的狀況
也許是因為前幾個禮拜都遇到下雨沒碰到什麼球
當天在場上大家變得有些生疏的感覺（我自己也是
從發球就看得出來，我自己的部分在前幾場的進球率低於20%吧…
後來打了兩三場才慢慢找回手感，威力跟穩定性也才漸漸回來
話雖如此，這次的經驗倒讓我蠻警醒的
想想如果今天是北歷盃的話，根本沒這麼多時間讓我回覆手感
等手感回來獎盃也讓人了吧！
所以深覺持續碰球是很重要的（鼓勵大家一起自主！）
恐怕不能再一直拿手感或是心情當成打不好的理由
站在場上，就是要準備好了！
好惹精神喊話結束，切入正題
先從對市北的比賽開始講
我覺得我們前面跟市北打根本是在比失誤的啊xD
一來我們狀況還沒調回來如同前述所提及
市北感覺也懶懶的，發球outball，一傳接噴，修正隨便修
之後才慢慢有「打起來」的感覺
感覺似乎又回到了半年前球隊的比賽狀況
總是在剛開賽就先讓別人幾分
比一下失誤後再開始各種戲劇逆轉外加神奇得分（？）
我自己覺得不是個好現象，畢竟之前就有一直針對這部份跟大家喊話過了
在開賽就要好好把握，我們發球比較強，善用我們的武器，在剛開賽就先海放對方個四五
分，然後減少「開賽失誤」，縮短自己調整的時間，不要讓比數被拉開，上場就將自己調
整到最佳狀態，我們就不用每次都先送別人幾分，一不小心發現送太多，再把自己陷入追
分的苦戰打得戰戰兢兢的
我想這次就當作大家一段時間沒有碰球身子冷掉吧，之後好好再把打球的感覺找回來吧！
市北那天因為一傳很糟，很多莫名其妙的網前球會過來，但前排都有做好準備，所以都有
去處理到，算是之前練接吊的成果
市北基本上只要一傳噴掉，少主站後排，七到八成的攻擊都會是吊球回來，因為他們舉球
員都舉不到位，除了少主外其他人沒什麼修正能力，這時候就可以有抓吊球的準備了，Ri
ly對壞球比較沒把握，所以會推嗆回來，唯一要注意的是如果他們二傳修給後排的少主，
不管球歪得多誇張，後排還是要做好準備，因為少主都有可能把球包回來，仍然有些威力
，不能掉以輕心
另外接球的部分，當天後排接的球都有點太貼網，想祥好幾球都只能直接撥過去，感覺大
家都是很匆忙地衝過去碰球，接球的瞬間也沒有坐低，球就比較噴一點，大家之後練接發
的時候再稍微調整一下，蹲低移動，站定，穩穩送球
東吳的球比較沒有像市北那樣噴來噴去，打起來感覺比較有系統
不過攻擊手不是很強，都沒包到球的感覺，他們的併網也蠻爛的，很明顯都可以看到一個
大洞在那，唯一要抓的應該就是他們隊長
這次自己打了不少快攻，也感覺得出來想祥這次友誼賽的配球比較多元一些
談自己有進步的部分應該算是打快攻時身體跟球的距離有慢慢取出來
揮臂也似乎比較確實了，並且在最高點打到球，比較沒有像之前縮手打的情況（雖然偶而
還是會跑出來）
關於HVL的部分我想講的也是景美在士氣上的表現
記得那場是對中山吧，比分已經到16:24（景美落後）
每進一球景美仍然高興的喝采喊聲，也不像是刻意為了讓士氣不要掉而假裝出來，是真正
在享受排球，感受每一次得分的喜悅
反觀我們常常失誤一多比分一拉開，喊聲就漸漸小了起來，而通常大家士氣一低落，處理
球的衝勁就會跟著降低，也越來越懶得動，最後就形成惡性循環，士氣不起來就是得不了
分
讓我們學學景美吧～她們隊長真的超讓我佩服的，當時快輸給中山時仍然很冷靜很沈穩去
處理每一球，沒有因為逆境而退縮，球的力道仍然維持強勁，也不會因為對方的強勢而亂
了陣腳，同時又能肩負扛起球隊士氣的重責大任，真的超佩服這個157cm的小女生ＲＲＲ
（所以我偷偷追蹤了她ㄏ）
然後也很仔細看了中山攻擊手的姿勢，她們擊到球的瞬間身體都會刻意呈現C字型，將球
下壓，並且透過收復的力量去扣球，不僅球能往下墜力道也更大
我也注意到手腕的部分，她們扣球的當下會幾乎彎到90度，所以球總是會很炫並且漂亮地
射入對方場內
以我自己來說，打攻擊的時候總是沒有做收腹的動作，都是用手臂去揮而已，有常常靠網
太近變成用手軸去揮，力道大大減弱，我包球又不好，所以快攻常常都很像是鳥快拍過去
而已，運氣好就得分，不好就被接起來
我週一在師大分部自由攻擊的時候，就刻意去把這個收腹的動作做出來，發現效果很好，
幾乎可以調整到整個攻擊動作，原因我認為有幾項...
首先，要在擊球瞬間呈現收腹的C字身型必須滿足1.揮臂要完全打直2.在最高點打到球 兩
項先決條件否則這個動作會出不來
因此，當刻意去做收腹時，就連帶會強迫自己去滿足以上兩項要件，而要做到這兩件事也
就必需要能取出人與網的適當位置，一旦離網的距離適當才有辦法獲得足夠的空間讓整隻
手能夠揮完，否則觸網
攻擊手可以參考看看，收腹真的讓擊球力道更大，姿勢也變得比較標準一些，記得寒假去
南崗的時候教練也跟我們強調收腹的動作要做出來，大家下次練習時就記在心裡吧！
我發現我排版不知道在排三小，但我累了大家就將就ㄅ，晚安寮～
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推
03/23 12:07, , 1F
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