[練習] 寒假作業week4(2/10-16)

看板NTUHISVOLLEY作者 (海鷗)時間11年前 (2015/02/09 21:50), 11年前編輯推噓12(12推 0噓 7→)
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深蹲 伏地挺身 棒式 week 4 (2/10-2/16) 20下*2組 20下*2組 20秒*2組 (第四週紀錄請在這邊留言) ------------------------------------------------------------------------- 寒假作業進入倒數第二週， 這幾天真是有夠冷的， 讓人只想窩在被窩裡， 為了肯定大家的努力， 這週的寒假作業， 只要寒訓中有做到類似的動作， 例如：摸地攔網、老漢推車、核心毀滅者(這只是舉例，沒有任何暗示) 都可以算完成！ 大家好好享受我們的寒訓吧！！！(我也好想參加寒訓...) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.78.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NTUHISVOLLEY/M.1423489803.A.318.html ※ 編輯: flamehell (119.14.78.52), 02/09/2015 21:51:18
推
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我們什麼都沒有get 到
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02/10 22:02, , 2F
哲妹 棒20*3組 蹲20*3組 伏20*3組
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推
02/11 07:27, , 3F
顯 把2/8蹲30伏30棒60，2/9的蹲30伏30棒60補齊，1
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0，11今天晚上一起作，會再po
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2/10 富鈞 蹲20*2 伏20*2 棒20*2
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富鈞 蹲、伏、棒 都20*2
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推
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今天 寒訓 要死惹www
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推
02/11 23:42, , 8F
顯 蹲30휲伏30휲棒60휲
02/11 23:42, 8F
推
02/15 22:50, , 9F
巨人 蹲30*2、伏25*2、棒90*2
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寒訓每天都是三項各20*3 不過有一天太操所以沒做XD
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推
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哲妹 2/11~2/14寒訓都是三項20*3 但有一天沒做xD
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哲妹 伏蹲棒都是20*2
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富鈞 14、15 蹲伏棒都20*2
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祥 蹲30 伏30 棒60 寒訓就跟大家一樣囉~
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宗佑 伏30*3 蹲30*3 棒30*3 休息兩天繼續開工~
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巨人 蹲30*2、伏25*2、棒90*2
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2/15,2/16博文：蹲20*4伏20*4棒20*4
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哲妹 2/16 棒蹲伏都是20*2
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02/18 00:30, , 19F
狗，16、17，蹲伏棒共6組，仰臥4組
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