越老越要拉筋...

看板NTUFRC86作者DDsun (冷眼旁觀的旁觀者)時間17年前 (2007/04/09 21:49)推噓9(9推 0噓 2→)

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雖然從小就喜歡運動，但是我卻沒有很注重拉筋，但是因為現在練國標，漸漸被周遭的人所影響，一堆高手來，都是先拉拉筋，拉得真是非常徹底，去年有位叔叔送我一本有關拉筋的書，叫做「伸展聖經」，有圖加上文字說明，所以還蠻好懂的。這三天晚上都有拉一拉，我的筋還真是ㄊㄇㄉ臣又，今天下午還覺得大腿肌肉怎麼臣又臣又的，晚上去打了場球，也沒有特別熱身，在場上跑個幾圈之後，慢慢熱了，投起球來，可能因為下半身的關係，協調性挺佳，手感也不錯，命中率我覺得蠻神奇的高，因為一週只打一次球，怎麼會有準度咧？所以我自己也在想，今天投球的時候，下半身大腿的力量還蠻好送力量向上來的，就歸因於這三天拉筋的小小成果，還真的要拉一拉耶，不拉的話，越老，肌肉協調性越差很容易閃到腰跟運動傷害的說，以前都是靠年輕為本錢，現在真的要靠平日的保養了。拉筋吧，越來越老的人們... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.178.12 ※ 編輯: DDsun 來自: 123.192.178.12 (04/09 21:51)

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