[日誌] 12/10練球日誌
隊伍:社發女排
日期:98/12/10
時間:秋高氣爽的晚上
出缺席:李怜請假
重要記事:
1.接扣
2.隔網扣
3.包長球
4.分組攻擊
5.隊形
前三項都是練習定扣,自己要抓好球點,左手拿起來瞄球,右手手肘千萬別掉下來,掉下來
的高度差很多,也會使不上力,球也要拋好,拋在自己頭上,後仰打到球也無法使力
分組攻擊,一定要看球的位置,一股腦兒的往前跑很難打到球,不好打的球想盡辦法處理過,
想像它是第三球,沒過就會失分,大一的女孩們,攻擊步伐要再加油,步伐跑順了,才打的出
具攻擊性的球
隊形,多數的人都實際上場過了,當天晚上有提到一些重點:
接球面向
接球接到哪
舉球太衝
後排防守
攻擊
救球
不論何時,眼睛都要盯著球,從發球開始,除了眼睛,身體也要跟著動,正對著球,要處理球也
會比較容易,第二波攻擊也是,身體對著攻擊手,球自然就比較好處理
接球接到三米線內,可以就接到中間,舉球員可以少跑一些,把球接高,不要衝網子都是好球
舉球太衝,我會盡快改進,也會盡力舉到位,不會再亂叫人,也跟其他練舉球的說,對著柱子舉
,不要對攻擊手舉,這樣球會太開
後排防守,只有兩個人,前中的後面就是一個很大的洞,前中可以擋的球就擋下來,不行也要
先喊後面.後排的防守範圍的確很大,但同樣的,後排也要較充裕的時間,來好好處理球,另
外,兩個人中間的球,大家的慣用手是右手,所以往右移動比往左移動容易,站左邊的反應要
快一些,或者兩個人協調好,喊聲很重要,在場上不要吝惜喊聲.
攻擊,看好再打,不要一直到球下面這樣是打不出去的
救球一定要有人跟出去,不要都沒反應,第二球打高,第三球還有機會,不要都愣在場上
說了很多,但是還有不足的,下面開放補充
最後
希望大家常常看板,有意見可以回復
別忘了收操,別忘了睡前抬腿,受傷的不舒服的,自己要多保重喔!!
12/27社社盃加油
話蝦
一二三,哈
一二三,哈
一二三,哈哈哈哈哈
謝謝教練,謝謝經理,謝謝大家,大家辛苦了!!
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