[擬稿] 寒訓流程!!!

看板NTUE_NseTTB作者momoyung (8coffee)時間14年前 (2010/01/14 23:01)推噓1(4推 3噓 8→)

留言15則, 5人參與討論串1/1

1.熱身暖身保護球員降低受傷機率減少死亡人數 2.基本功(人人有功練~懦夫救星!!!) 正手兩輪反手兩輪切球兩輪 <輪>是什麼~我已經想好了~想知道的私下問我~ 反正~一定弄到每個人都會同時練到東西就對了~(這是我帶兵的目標) 我想大家也很喜歡大家一起努力的感覺!!! 3.體能(MAX提升!!!想要又帥又穩又強的首選多多累積自己的練功條件) 多球有個很嚴重的問題~這時候~要怎麼讓所有人同時練到球?~大大們教我~ -中線側身(我想把這個當懲罰) -交叉步撲正手大角(全套) -X V L I(我把腳步算在體能區~不過其實不能算!!!) 小遊戲(趣味教學原則~要趣味就有競爭有競爭才會進步廢話多就有P幣) -空氣椅傳球 -併步接力 -S小碎步競走 4.比賽(競爭是進步的原動力~不灌你是抱持著~不想輸~不想落後~不想一直檢球~ 都是競爭的一種) 升降賽單雙 (不用說明大家打過) 分組賽 -基本上會是隨機兩個人挑人~有多少人~就打多少點~臨時選~加入教練制~就是我跟威嚴~ 2人三點賽 2點單 1點雙 3搶2 兩個人一隊 5.收操保護選手造就型男美女以免蘿波腿 6.下午加練多球為主自由練習想留下來的就留下來高關懷人士最好給我留下來哈哈~ (智超璽祥文凱智谷 EVEN 玉林豆豆花媽芋頭 ) 以上不是因為你們太濫而是因為你們有很大的淺力~還沒被激發出來~ 所以~補強一些你們缺的~讓你們平常練球不會太過於詭異~ -- 國小的時候女生喜歡隔壁的大哥哥男生喜歡年輕的正妹國中的時候女生喜歡在班上出風頭的男生男生喜歡年輕的正妹高中的時候女生喜歡會打籃球又帥的學長男生喜歡年輕的正妹大學的時候女生喜歡有汽車的人男生喜歡年輕的正妹進入社會後女生喜歡有錢有房有車的人男生喜歡年輕的正妹所以說女生是善變的男生是專情的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.109.132

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allan10621

01/14 23:04, , 1^F

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momoyung

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推

a142318

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