[日誌] 12/10女排練球日誌
出席：萱仙丸淯兩竹白津淇鍾星英 稀奇的寶
熱身
丟球*10
發球*10 2趟
攻擊步伐無數次
快攻-一人5顆*4
一人防守-一人接兩顆球*5
一人防守-學姊先接扣 再接小球*2
學妹接兩顆球*2
一人防守-學姊接三顆球(扣球 小球 第三顆送過)*3
學妹接三顆球*5
兩人防守-(學姊和學妹2人一組)
接10顆後交換位置 共20顆 *2
三人防守-接10顆後交換位置 共30顆 *2
跑隊形
Play with 學姊們
心得：
這天練得相當充實非常開心
丟球和發球學妹們都很有進步，有問題依然可以問學姊們
快攻重點應該就是快又狠，記得要有攻擊步伐(阿英說的)
記得把球打準
防守練得尤其充實，記得喊聲
由於是第一次跑對型，學妹們非常混亂，回家記得背對型歐
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◆ From: 1.160.85.45
推
01/20 16:55, , 1F
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