[日誌] 10/22女排練球日誌
10/15女排練球
出席:丸 竹 白 津 星 淇 融 英
動態*2
(下雨了)
創意館對牆
學妹低手一直打
學姊
低手*1000
高手(近)*2000
高手(遠)*200
包球
(雨停了)
發球*10
打三三
心得:
低手對牆剛開始練真的蠻不容易的
建議學妹先離牆壁近一點對 不然球常常還沒碰到牆就掉下來了
腳蹲手不要動 用腳的力量讓手上下平行移動
對久了就會慢慢明白 一時半刻很難說清楚
每次練習時都會幫學妹們調整姿勢不用緊張
高手對牆的部分
要控制球還是蠻困難的 整隻手的力量分布不均
球一直亂飛 越專注好像就越噴
應該不要太緊繃
想練高手的學妹可以來問學姊們~~~
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