[日誌] 1/23第五天女排寒訓日誌

看板NTUE-PDVB作者kushina (小白)時間11年前 (2013/01/23 21:12)推噓9(9推 0噓 0→)

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出席：欣斐竹陽(下午不在)甘(下午)穎白點請假：亞妤舜(因大笑腳扭傷) (寶早上沒來) 8:30 吃法式蛋捲映竹-忘記了(我只記得不喜歡美乃滋) 陽陽-起士蛋餅和巧克力吐司柔欣-玉米蛋捲小白-培根蛋捲 10:00~10:30 跑動態x2 馬克操x2 動球 10:30~11:00 拋球欣-15 竹-16 白-0 陽-3 穎-0 斐-2 點-14 發球欣-7 竹-6 白-0 陽-1 穎-6 斐-5 點-8 11:00~11:30 防守(每輪20顆) 1. 後排防守 2. 後排防守接三米線的球 11:30~12:00 前排防守 12:00~13:00 Happy Lunch Time 聊了一些男排的光榮史豪華紅鮭配上甘姐貼心橘菓子，感激甘姐 13:00~13:10 稍微拉拉筋 13:10~13:30 馬克操x2 動球 13:30~14:00 拋球甘-6 欣-12 竹-16 白-4 穎-0 斐-7 點-15 發球欣-6 竹-10 白-4 穎-8 斐-6 點-7 14:00~15:40 (足球小弟找到新玩伴) 攻擊 1. 處理網前小球-20顆(很喘風很大) 2. 連續攻擊(25顆)x2 (要人命) 3. 組合攻擊-一人10顆 15:40~ 跑操場兩圈收操明天校門口集合吃包子! 每日金句：(從缺) 今天真是個疲勞但充實的一天啊! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.107.223

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almighty12

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almighty12

01/23 22:30, , 2^F

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yingchu09

01/23 23:53, , 3^F

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