[日誌] 1/21寒訓Day3手臂痠痛養成日記

看板NTUE-PDVB作者lovelysky529 (Cynthia)時間13年前 (2013/01/22 00:49)推噓8(8推 0噓 8→)

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到：亞、柔、陽、竹、白、英、穎（下午）假：點、斐、魚 8:30 車棚集合早餐麥味登 (然後陽陽吃兩份早餐後就吐了）-->套用格式XD 10:00 *動態2趟 *馬克操1趟 *丟球、發球各1輪丟球發球亞 12+o.5 1/10 （陽陽表示：白帶球算半顆!）柔 11 6/10 竹 16+1 9/10 白 0 1/10 英 0 0/10 陽 4+1 4/10 今天雖然手臂很痠，但丟球狀況明顯比昨天好，感覺比較有抓到施力的方式（吧？）小白今天改用左腳在前了棒棒 *連續攻擊 20顆x1輪我覺得連續比較可以依照上一顆的狀態去做動作更改，對於抓時間和攻擊位置比較能去習慣雖然後面幾顆會有點小累，可是在動作的習慣調整上滿有幫助的 *2人防守 3車x2輪（怎麼看起來好像車輪餅比較接不到的是邊線球尤其是直線的球，會不知不覺的往裡面站，邊線球就哭哭了QQ 要記得看邊線判斷站位! 還有有時候等著接球時腳會站太開，很容易站死慢一步要注意 12:00 友誼賽(東吳經濟）第一局 25:22 第二局 23:25（勝）第三局 15:10 按照慣例我們猜拳又輸了所以延續昨日我們又要先在逆境裡求生存今天的接發球有點亂沒有好的接球攻擊手就哀桑了然後我自己的貼網球處理還是會太慢來不及（還有我們是乖孩子禁止坐網下，很危險!!）對方的攻擊大多比較短會落在前面常常有第一顆小球就是映竹接攻擊手要提早準備才不會來不及另外因為球都比較短前排的人要注意接球感謝陽陽在後排時會跟著我前後調整位置我在前排時就輕鬆很多對方打長的攻擊手主要只有一個人在副攻位，而且常打直線這時候可以想一下早上練過的兩人防守接直線的部份後排的人可以往左站一些準備接球今天發球狀況比昨天好一點不過要小心可能out ball 對方其實中間有一個洞我們還滿多攻擊打到那邊得分的學妹好像都有比較習慣自己的站位了不太需要提醒而且接球和攻擊也順很多（拇指 13:00 午休野餐（感謝學姐們的飲料+點心，黑眼豆豆超好吃!!!） 13:30 *馬克操 1趟（教練公雞帶小雞） *三人防守專位 1車x1輪我覺得自己比較有問題的應該是in/out的判斷有時候沒有追到最後就放掉了結果卻是in 還有邊線球會來不及接腳不要站死還有移動速度要再快一點其實應該都是接得到的 *連續攻擊 20顆x1輪下午的連續攻擊有加上貼網球處裡的部份我常常都會還沒進來裡面就跳了很容易掛網知道要進來再跳但很容易習慣性還很開就跳了可能是因為怕球掉下來要強迫自己習慣進去後再跳腳步放鬆、動作加快還有判斷和進去的時間提早也會比較來的及 *近網球處理 1輪我今天近網球處理比昨天好一點比較會看球位置和起跳時間但可以再網兩邊撥比較不會都落在中間開網一點的球要記得要先退啊啊都會忘記要先退一點再打 *丟球、發球 1輪丟球發球亞 15 7/10 柔 8 10/10（耶!!!!!!!!萬歲!!!）竹 16 7/10 白 0 0/10 英 0 0/10 陽 10 6/10 穎 0 0/10 今天自己發球跟丟球的狀況有進步難得10顆全過嗚嗚嗚太感人了!! 我覺得丟球對於施力的方式還滿有幫助的在甩臂和出力方式會比較順! 還有拋球很重要拋太左在頭上球點跑掉就會打不到感覺有點像丟球的時候如果身體歪了就會丟不好希望能維持穩定的發球啊哈哈，還有可以挑戰掌發ˋwˊ!! 我覺得今天練球得氣氛很不錯而且在滿多部份都有可以看出大家的進步尤其在發球和近網球還滿明顯的感覺練起來很充實!! 然後希望也要都是好天氣嘛拜託~ 本日主題：老人們的大設全美回憶史年齡定義：冰敷的界限在大四上（年輕人要好好保養身體啊）設計教室記得攜伴前往!! *****教練表示：明日8:30跟我們一起吃早餐~耶!! 每日金句：「給她們逆境!!」---by小白 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.40.32

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lovelysky529

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推

yingchu09

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almighty12

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