[日誌] 1/20 寒訓第二天！

看板NTUE-PDVB作者liass (欸唷喂亞)時間11年前 (2013/01/21 21:03)推噓10(10推 0噓 1→)

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到：亞、柔、竹、白、魚（下午不在）、英（下午不在）假：點、斐、陽 8:30 校門口集合吃拉亞 (然後立亞就拉了） 11:00 友誼賽(東吳經濟）第一局 20左右:25 第二局 25:22 第三局 15:7 第一局的接發接球很亂陽陽一不在就沒人暖場場上都沒聲音很多球因為這樣都沒接好雖然太陽很大很難看到球（像我就視線範圍少一半）但是就盡力把球接高讓其他人可以幫忙對方的攻擊幾乎都是小球落點大部份都在副攻和前中小白在對方準備攻擊的時候會一直退我自己也很愛待在3米線讓小魚幫我接了很多球ＱAＱ之後要記得進去一點還要記得退準備打攻擊大家發球都不太穩常常發第二顆就沒過有八秒時間可以緩一下大家不要急唷！ 12:30 午休野餐 13:30 開始熱身 [馬克操] 1趟教學 1趟快速 1.抬腿走 2.三步一抬腿 3.抬腿夾 4.快速抬腿跑 5.後踢跑 6.交叉跨步跑 7.向上彈跳撞香菇三步一抬腿我做得超卡從慢的就不太明白我自己在幹麻但是馬克操熱起來好快嗚呼～發現新大陸 [近網球處理] 1輪雙手舉起來站貼網白帶上的球要記得往兩邊撥若球稍微開網了要後退一步貓過去有時後我還是會不小心觸網太粗魯了呵呵在友誼賽的時候我都退太後面之後比賽可以更積極一點跳起來撥兩側！ [打攻擊] 2輪我退太多又太近網起跳所以很容易觸網腳步要再跨小一點動作加快！發現來不及不一定要硬打點掉或撥過去也美賣 [丟球發球] 2輪第一輪丟球發球發球亞 13 1/10 0/10 柔 3 8/10 9/10 竹 11 9/10 10/10 白 7 3/10 2/10 第二輪丟球發球亞 13 2/10 柔 1 6/10 竹 11 8/10 白 1 0/10 有點好笑我和柔欣完全相反丟的過發不過和丟不過發的過之前我一直不知道要怎麼用力原來是沒轉身和球拋太高！加油我要高手和低手發一樣威猛～雖然後來只有四個人但是還是能練的很開心近網球處理真的非常實用至少拇指不再大噴血了！好可怕我根本是專業傷兵大家也要小心啊！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.40.32

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almighty12

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yingchu09

01/22 00:59, , 2^F

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liass

01/22 01:12, , 3^F

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