[日誌] 12/13女排練球日誌
出席：抓 白 點 蔡 英 丸 萱 洧 關 逸 陽
缺：妤 靚 亞 欣
練習內容：
球場*4
動態*2
動球
防守(基本動作)
學妹
低手*20
低手*20
低手*10高手*10
低手*10高手*10
低手*10高手*10扣球*10
學姊
低手*20
高手*20
扣球*20
低手*10高手*10扣球*10
低手/高手/扣球*30
低手/高手/扣球*30
扣球練習*10 兩循環
發球
自由攻擊
(學妹攻擊步伐 2號)
play
心得：
今天練習很多基本動作
教練也都有告訴大家需要改進的地方
腳步要保持靈活
看到球拋出來 趕快判斷球的位置
先跑到球下面等球
接球的時候一定要蹲
球要接得夠高 這樣隊友才有充裕的時間去處理球
高手接球 手要趕快拿起來看準球 再接
高手跟低手一樣 腳都要記得蹲喔
接扣球重心放低 看準球
把球擋高就好
發球
學妹上手發球 已經可以發過了
記住學姊跟教練叮嚀的動作
發球之前先想一想
多加練習 一定可以發得更好的唷
自由攻擊
學妹攻擊步伐要快快跑得更熟
我們一起多多練習吧!
有問題都可以隨時問學長姐!!
平常想練攻擊 也可以找我幫你們舉球喔
只要我有時間我都OK的!!
比賽一轉眼就要到了
大家一起加油!!GO GO!!
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