[日誌] 11/12女排日誌
出席 妤 貽 竹 陽 柔 點 白 穎 英
缺席 蔡 亞
中午
動態*2
跑傳50顆
高手發球自由練習
晚上 下雨停練
跑傳要有穩定的低手才能夠跑的起來
要記得蹲底接高
邊跑要邊看球
盡量接到對方的位置上
如果已經有點亂掉也可以看對面要接球的人站在哪邊
然後往那個方向送 直到球又變穩
高手發球一開始真的很難!(除了點點= =)
我也是克服很久啊!
學妹一開始可以先拳發
等拳發過了 在練習掌發
可以多問問發過的學姐!
記得身體要帶動 然後揮臂快!肩膀要打開! 擊中球心!
拋球也很重要!!沒事多練習!!!!!!!
以上
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11/17 17:12, , 1F
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11/17 22:29, , 2F
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