[日誌] 11/1女排練球日誌
出席:雅 柔 竹 貽 蔡
缺席:妤 陽 點 白 舜 穎
接左右邊扣球 每趟5顆 共3趟
接扣球+小球 每趟5顆 共3趟
發球 練習+每人發過15顆
發球+3人專位防守
快攻
鋪類(15分兩場)
再接左右邊扣球時
要注意教練扣球的面向再出發
要注意蹲低站穩 還有接球的面向!
也不要跑太前面 而來不及後退接在上手臂!
接小球的時候要快點到位
不要因為差一步而讓接的球暴衝出去!
發球要扎實的打到球
球才具有威力
站穩才發球 這樣才能打準!
專位防守的時候
接發的人可以因為發球者發球的落點
改變一開始接球的位置
像是前進一點或是平行一點
快攻要注意的就是不要離網子太近
教練有舉101的例子!
101在遠看時小小的
看是當你站在它的下方 它的視覺效果卻會變得很高
所以跑得太近的話 會有壓迫感
不要太貼網會相對比較輕鬆
鋪類玩得很開心!
也很高興有很多學姐一起回來打球!!!
下周練完啦啦人也會變多了~~~
加油加油!
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11/11 01:28, , 1F
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