[日誌] 10/29女排中午練球日誌
動態*2
對空
發球10分鐘
發球測驗
攻擊步伐
主要是練習對空
要將球原地接高
盡量讓自己的移動控制在一個小框框內
記得不要揮手
因為會不好控制球的方向
學妹記得要蹲噢!
練習的時候很容易就出現墊腳的狀況
球不但送不高 還很容易亂飛!
發球要站穩 用腰力揮動手臂發球
大約打在球下方45度角的位置
這樣才不容易掛網
教了攻擊步伐!
多練幾次讓自己的動作更順暢!
在第一步踩出左腳時 就要配上手臂動作摟!
一開始做會很不順 但多練習幾次就會慢慢熟悉了!
希望學妹能早日一起打攻擊~~~
磅!磅!加油!!!
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◆ From: 120.127.32.134
推
11/11 01:27, , 1F
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