[日誌]8/20 暑訓1st day
暑訓第一天!!
上午~
出席:芷 竹 貽 陽
缺席:妤 柔
球場4圈
動態x3
動球
對牆(連續200/200/100 累積300/300/200)
2人攻防
發球x20
下午~
出席:芷 竹 貽
缺席:妤 柔 陽
球場2圈
動態x1
跑傳累積300
發球(連續x10累積x20)
低手左右接球x10 6趟
低手嗆司小球x10 3趟
高手接球x20 3趟
接扣x10 3趟
三米折返x10
伏地挺身x20 仰臥起坐x20
*心得:
上午的東西比較基本大致上沒什麼問題
自己比較弱的部份之後對牆要自己加強!
發球比較慘
可能因為很久沒打球了所以手感還沒回來
希望之後會更進步!
攻防比上學期進步囉
下午練的低手左右接球和嗆司小球
腳步移動要快一點
高手要記得先移動到球下方再從額頭上方托
早上因為球車的問題有點delay到
希望明天會改善
這是痠痛的開始
不過兩天後就不會摟
大家一起加油!
以上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.75.97.34
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